Naiste spordiriiete valimine peab olema sobiv, mõelge pakutavale mugavusele. Lisaks on lkHea spordiriietus on selline, mis annab külma ilmaga sooja tunde ja palava ilmaga jaheda tunde.
Funktsioon, mis pole spordirõivastest vähem oluline, on rõivaste võime hästi higi imada. Selleks vali riided, mille materjalid suudavad hästi higi nahalt üle kanda. See on kasulik, et keha niiskus säiliks, kaotamata kandja mugavustunnet.
Ilma õigete riieteta võib trenn põhjustada füüsilist ebamugavust. Valede riietega treenides võib tekkida isegi väsimus, valu ja vigastused.
Pöörake tähelepanu kanga valikule
Naiste spordirõivaste üks olulisemaid elemente on materjal, millest need on valmistatud. Mida paremat materjali kasutatakse, seda parem on mõju kehamugavusele treeningu ajal. Mõnda allpool olevat rõivamaterjalidega seotud juhist tasub kaaluda.
- Puuvillased riided
Paljud spordirõivad on valmistatud puuvillast. Kuigi see materjal on võimeline higi hästi imama, ei suuda see materjal kiiresti uuesti aurustuda, mistõttu püsib see riidekiududes kaua. Just see tekitabki puuvillased spordiriided treenimisel raske ja niiske tunde. Nii sobib see materjal, kui soovid tegeleda spordiga, mis ei higista liigselt.
- Sünteetiline materjal
Sünteetilised spordirõivad on tavaliselt varustatud "taiga", mis on võimeline kiirendama higi aurustumist otse nahalt. Üldiselt sisaldab seda tüüpi kangas polüpropüleeni, mis muudab spordirõivad mitte nii märjaks kui muud materjalid, kuigi keha higistab palju. See materjal võib olla hea ka neile, kes tegelevad spordiga või muude tegevustega, kus higistate palju või kui teil on liighigistamine. See materjal võib aga tekitada ebamugavustunnet, kuna seda tüüpi materjal tegelikult kiirendab aurustumist, mitte ei ima higi.
- Materjal plast ja kumm
Vältida tuleks plastikust või kummist naiste spordirõivaid. Mõlemad koostisosad raskendavad kehal ideaalset vereringet. Kehatemperatuur tõuseb liiga kõrgeks, kuna vereringe puudumise tõttu jääb higi kehasse kinni.
Riiete valik peab olema sobiv
Lisaks kasutatud materjalidele tuleb spordiriiete valikul arvestada järgmiste asjadega.
- Kas valida kitsas või lahtine?
Vali riided vastavalt oma isiksusele. Kas soovid avaraid riideid valides oma kehakuju hägustada või liibuvaid riideid valides soovid kehaosi esile tõsta. Samas tuleb tähele panna, et riided ei oleks liigenditest liiga pingul. Ärge laske oma liikumist segada kitsast või kitsast riietusest. Liiga kitsad riided võivad samuti verevoolu häirida.
- Kohandage seda tüüpi harjutustega, mida teete
Kasutage tehtud treeningu vormile vastavaid riideid. Vältige rattasõidul pikkade pükste kandmist, et minimeerida pükste pedaalide vahele jäämise ohtu. Jooga või pilatese tegemisel kandke riideid, mis võimaldavad teil vabalt liikuda.
- Kasuta ka spetsiaalset spordirinnahoidjat
Turvalisuse ja mugavuse huvides peaksid naised kasutama ka spetsiaalset spordirinnahoidjat. See on vajalik rindade paindlikkuse ja kaitse toetamiseks.
- Komplektis õiged spordijalatsid
Valige kindlasti kingad vastavalt spordialale, millega tegelete. Õigete spordijalatsite valimine on oluline, et kaitsta jalgu vigastuste eest ja parandada jõudlust. Kuigi sellel on nimitossud, ‘koolitajad', või 'tennised, ei tähenda, et kõik sobivad treenimiseks. Vältige väikese summutusjõuga jalatseid, et mitte kahjustada hüppamisel jalgu ja luid. Valige kingad vastavalt teie sporditegevuse tüübile.
Õiged naiste spordiriided muudavad treenimise tervislikumaks ja kasulikumaks. Veelgi parem, ühendage regulaarne treening hea toitumise ja piisava puhkusega.
Sponsorid:
