Seal on bTeatud tüüpi toiduaineid peetakse neerupuudulikkust põhjustavateks toiduaineteks. Millist toitu sa silmas pead? SLugege alljärgnevat selgitust, et oleksite toiduvalikul ettevaatlikum et ditarbimist, nii etvältida neerupuudulikkuse riski.
Neerud on inimkeha üks peamisi organeid. Neerud täidavad palju funktsioone, sealhulgas vere filtreerimine, jäätmete eemaldamine ainevahetusest, vererõhu reguleerimine ning vedeliku ja elektrolüütide tasakaalu reguleerimine veres.
Kui inimesel tekib neerupuudulikkus, ei tööta neerufunktsioonid normaalselt. Neerupuudulikkust ei põhjusta ainult haigus või ebatervislik eluviis. Teie risk neerupuudulikkuse tekkeks suureneb ka siis, kui sööte sageli toite, mis teadaolevalt põhjustavad neerupuudulikkust.
Piirake neerupuudulikkust põhjustavate toitude tarbimist
Neerude tervist saate säilitada, piirates järgmiste neerupuudulikkust põhjustavate toitude tarbimist:
1. Suure soola (naatriumi) sisaldusega toidud
Võite süüa ainult soola sisaldavaid toite (naatrium / naatrium). Siiski tuleb kogust piirata, mis ei ületa 2000 mg naatriumi päevas. Neerude tervise säilitamiseks soovitatav naatriumitarbimise piirmäär on 1–1,5 teelusikatäit soola päevas.
Kui sööte liiga palju soola, peavad teie neerud naatriumist vabanemiseks rohkem tööd tegema. See neerude suurenenud töökoormus võib kahjustada neere ja põhjustada neerupuudulikkust.
Lisaks tuleb piirata soola või naatriumi tarbimist, sest kui see on liiga suur, võib see põhjustada kõrget vererõhku. Pikaajalisel kasutamisel võib kõrge vererõhk põhjustada püsivat neerukahjustust.
Mõned kõrge naatriumisisaldusega toidud, mida peate piirama, on töödeldud toidud, nagu vorst, soolaliha ja anšoovised. Töödeldud toidu söömisel pöörake tähelepanu pakendil märgitud naatriumisisaldusele. Võimaluse korral tuleks valida toidud, mis on märgistatud madala soolasisaldusega või soolavaba.
2. Toidud, mis sisaldavad liiga palju valku
Valkudel on põhimõtteliselt palju kasu tervisele, sealhulgas kehakudede parandamine, tervete luude säilitamine, vererõhu kontrollimine ja lihasmassi suurendamine. Kui aga tarbitav kogus ületab vajaduse, võib valk tegelikult neerusid kahjustada.
Kui keha saab toidust valku, töödeldakse valku ainevahetusprotsesside kaudu. See protsess tekitab jääkaineid või jäätmeid, mis hiljem neerude kaudu organismist eemaldatakse.
Liiga palju valgurikkaid toite tarbides suureneb neerude töökoormus, sest nad peavad vabanema rohkematest valguainevahetuse jääkainetest. See on üks põhjusi, miks neeruhaigusega, näiteks neerupuudulikkusega inimesed peavad valgu tarbimist piirama.
Täiskasvanute soovitatav päevane valgukogus on 55-60 grammi. Kõrge valgusisaldusega toiduained on liha, kala, pähklid, munad ning piim ja sellest valmistatud tooted, nagu jogurt ja juust.
3. Suhkrurikkad toidud
Palju suhkrut sisaldavate toitude söömine võib põhjustada kõrget veresuhkru taset. Kui seda harjumust ei lõpetata, võib aja jooksul tõusnud kõrge veresuhkru tase insuliini toimet raskendada. Selle tulemusena võib teil tekkida diabeet.
Kui teil juba on diabeet, eriti kui veresuhkru tase kipub olema kontrollimatu, võivad neerudes tekkida tüsistused, mida nimetatakse diabeetiliseks nefropaatiaks. See on põhjus, miks harjumus tarbida kõrge suhkrusisaldusega toite võib põhjustada neerukahjustusi.
Seetõttu hakake piirama suhkrut sisaldavate toitude tarbimist. Mõned kõrge suhkrusisaldusega toidud, mida võite sageli kohata, on magus sojakaste, kommid, šokolaad, jäätis ja teraviljad.
4. Fosforirikkad toidud
Fosforit vajab organism tegelikult luude tervise säilitamiseks. Siiski tuleb arvestada tarbimise kogusega, sest mõned uuringud viitavad sellele, et fosfori liigne tarbimine võib suurendada inimese riski haigestuda neeruhaigusesse.
Fosfori tarbimine ei tohiks ületada 1000 mg päevas. Kui tarbite rohkem fosforit, ei jälita teid mitte ainult neeruhaigus, vaid ka südamehaigused ja luude nõrgenemine.
Toidud, mida tuleb piirata, kuna need sisaldavad palju fosforit, on järgmised:
- Tume šokolaad.
- Piim ja selle töödeldud tooted, näiteks juust.
- Mereannid.
- Liha ja rups.
- Köögiviljad, eriti spinat, lehtkapsas ja kaalikas.
- Pähklid.
Muud asjad, mida teha uNeerupuudulikkuse ennetamiseks
Lisaks ülaltoodud toiduainete tarbimise piiramisele saate neerupuudulikkuse vältimiseks teha mitmeid muid asju, nimelt:
- Joo palju vett, vähemalt 8 klaasi päevas.
- Vältige suitsetamist ja piirake alkohoolsete jookide kasutamist.
- Tarbi neerudele kasulikke toite, nagu õunad, sibulad ja ananassid.
- Tehke regulaarselt trenni.
- Vältige harjumust pissi käes hoida.
- Vältige ravimite, ravimtaimede või toidulisandite võtmist pikas perspektiivis, eriti kui neid ei soovitata
Samuti peate regulaarselt külastama neeruarsti, kui teil on risk neeruprobleemide tekkeks, näiteks kui teil on hüpertensioon või diabeet.
Nii saab arst selgitada, milliseid jõupingutusi saate teha neerude tervise säilitamiseks, samuti avastada varakult, kui teil on probleeme neerudega, et saaks kohe alustada ravi.
Neerupuudulikkust põhjustavad toidud võivad üldiselt põhjustada neeruprobleeme, kui neid tarbitakse liiga suures koguses. Seetõttu pöörake suurt tähelepanu tarbitava toidu tüübile ja kogusele. Vajadusel pidage nõu oma arstiga, millist tüüpi toiduaineid peaksite vältima ja piirama vastavalt oma seisundile.
