Negatiivne mõtlemine teeb elu ainult keeruliseks ja põhjustab haigusi. Muutke see positiivseks koos meetod-Siit saate teada, kuidas negatiivsetest mõtetest vabaneda.
Mida arvate või kavatsete teha, kui teie sõber või partner on sõnumit lugenud? vestlus aga ei vasta? Või kui töökaaslane jätab ootamatult küünilise pilgu?
Kas sa lihtsalt lasid sellel minna? Rumalalt käitumine? Ei mõelnud sellele üldse? Oletame, et nad on hõivatud või on neil muid probleeme? Kas tunnete end solvatuna? Või tunnete, et tegite kogemata midagi nende solvamiseks?
Negatiivsed mõtted, haiguste sõbrad
Kui sulle meeldib muuta väikesed asjad suurteks, mis vaevavad sind päevi, nädalaid või isegi kauem, on see märk sellest, et sul on negatiivsed mõtted. Kas teadsite, et negatiivsed mõtted võivad tekitada kurbust, ärevust ja stressi? Negatiivne mõtlemine võib isegi teie õnnetunde ära võtta ja mõjutada teie füüsilist tervist.
Uuringud näitavad, et negatiivsed emotsioonid või mõtted on seotud tõsiste terviseprobleemidega, nagu südamehaigused. Samuti on üks uuring, mis näitab, et inimestel, kes mõtlevad negatiivselt või on küünilised, on suurem risk dementsuse tekkeks. Seetõttu on nüüdsest nii oluline hakata õppima negatiivsete mõtetega toime tulema ja neid kõrvaldama.
Negatiivsed mõtted kaovad, õnnelik süda
Negatiivsed mõtted on mõnikord seotud sellega, kuidas te oma igapäevast elu elate. Siin on mõned viisid negatiivsetest mõtetest vabanemiseks, mida saab harjutades muuta elu värvilisemaks ja aidata näha elu helgemalt poolt.
- Teadke, millised negatiivsed mõtted teie pead täidavad, ja seejärel muutke need positiivseteks mõteteks. Näiteks muutke mõte "Ma ei tee kunagi midagi õigesti" mõtteks "Mõnikord meeldib mulle eksida". Aga ma luban, et teen tulevikus paremini.”
- Elus on palju asju, mille eest saate tänulik olla ja siiski nautida.
- On okei olla kurb ja mitte keelatud. Kuid ärge laske kurbusel ja negatiivsetel mõtetel kauaks pähe jääda.
- Rääkige kellegi lähedasega. See võib aidata teil näha asju teisest vaatenurgast.
- Tehke midagi, mis teeb teile rõõmu ja rõõmu, näiteks minge jalutama. Või leidke midagi, mis teid naerma ajab. Võite otsida ka hobi või kirg elus olla õnnelikum.
- Jagage seda inimestega, kes vajavad seda rohkem teie tänulikkuse suurendamiseks ja altruismi arendamiseks.
- Sööge tervislikku toitu, magage hästi ja treenige regulaarselt.
- Veetke aega pere ja sõpradega, liituge kogukonna, meeskonna või klubiga, mida armastate, või leidke uus hobi.
- Õppige ennast tundma ja hakake oma elule ja olukorrale tähelepanu pöörama.
- Hakake positiivsemalt mõtlema, ütlema positiivseid sõnu, olema positiivsete inimeste läheduses ja tegema positiivseid asju.
- Proovige joogat või pilatest füüsiliseks ja vaimseks lõõgastumiseks.
- Enne tööle asumist lugege positiivseid sõnumeid või kuulake oma lemmikmuusikat.
- Nagu Elsa ütles filmis Frozen: "Lase see minna..." Negatiivsed mõtted kaovad, kui lased neil minna või lased neil minna.
Ära lase negatiivsetel mõtetel oma elu juhtida. Songsong elage õnnelikku elu, kõrvaldades ülaltoodud negatiivsed mõtted.
