Vannis käimine on tervise säilitamise rutiini oluline osa. Eriti pärast kokkupuudet mikroobidega, mis võivad koos tolmu ja mustusega kleepuda nahale. Seetõttu on soovitav valida vanniseep, mis on võimeline võitlema bakteritega, puhastades mustust ja säilitades terve naha.
Nagu me juba teame, on vannitamise eeliseks naha ja juuste puhtuse ja tervise säilitamine. Kuid peale selle võib suplemine tõsta ka organismi ainevahetust ja tuju.
Õige seebi valimine
Turul on saadaval nii palju seepe ja mitte kõigil seepidel pole samu koostisosi ja eeliseid. Terve naha säilitamiseks on soovitatav iga päev vannis käia ja valida õige seep, vastavalt oma naha vajadustele:
- Looduslikud ja nahasõbralikud koostisosad
Oluline on valida nahasõbralikud materjalid, et saaks nahka puhtana hoida ja ärritust vältida. Valige pehme seep, mis sisaldab tavaliselt looduslikke koostisosi, näiteks puuvilju. Näiteks aprikoose sisaldav seep suudab aeglustada, ennetada ja võidelda vabade radikaalidega, mis võivad olla üheks nahakahjustuse põhjuseks, sest aprikoosid sisaldavad antioksüdante.
- Koorimine
Selle poorideni puhastamiseks võite kasutada peeneteralist seepi või koorijat. Need peened terad on võimelised puhastama naha pinda kuni poorideni, tõstes üles ja vähendades surnud naharakkude ja mustuse kogunemist nahakihtidest.
Kuigi seebi efektiivsus on üldiselt sama, on antibakteriaalsete koostisainetega seebi valikuid, mille eesmärk on seada esikohale naha hügieen, et hoida seda tervena. Eriti teatud tingimustes, mis võimaldavad kokkupuudet paljude mikroobidega. Nagu siis, kui olete haige või hoolitsete haigete eest.
Muud viisid naha tervise säilitamiseks
Lisaks korrapärasele ja korrektsele suplemisele on terve naha säilitamiseks võimalik teha ka muid viise:
- Kasutage niisutajat
Vältige liiga pikka vanniskäiku, sest see võib nahka kuivatada. Soovitatav suplemise aeg on umbes 10 minutit. Pärast suplemist on soovitatav kasutada niisutajat või niisutajat. Seda seetõttu, et suplemise ajal tõuseb naha niiskus tavaliselt. Niisutajad suudavad säilitada nahakoes veesisaldust, et nahk saaks korralikult hüdreeritud.
- Kasutage päikesekaitset
Päikesekaitsekreemi kasutamine on terve naha säilitamiseks väga oluline, sest see võib kaitsta nahka otsese päikesevalguse eest. Veenduge, et teie kasutatav päikesekaitsekreem suudab hästi blokeerida UV-A- ja UV-B-kiirgust, et vältida enneaegset vananemist, kortsude teket ja väikeste pruunide laikude teket nahal. Vähe sellest, see samm vähendab ka nahavähi riski.
- Elage tervislikku toitumist
Naha tervist mõjutab ka tarbitav toit. Kui soovid omada tervet nahka, on soovitatav süüa palju puuvilju, köögivilju, pähkleid ja valku ning vältida küllastunud rasvu.
- Sport
Tervisliku naha säilitamiseks on võimalik ka regulaarselt treenides. Seda seetõttu, et treening võib parandada vereringet, nii et see hoiab naha tervena.
Seetõttu käige regulaarselt vähemalt kaks korda päevas duši all, eriti pärast liigset higistamist põhjustavaid tegevusi, näiteks treeningut. Seda seetõttu, et niisketel ja higi täis riietel suudavad bakterid kiiresti paljuneda. Ärge unustage alati valida oma nahale sobivat seepi, et nahk oleks terve.
