Arvatakse, et probiootikume sisaldavad toidud ja joogid suudavad säilitada terve seedesüsteemi, sealhulgas rasedate naiste puhul. Kuid probiootikumide eelised rasedatele ei seisne tegelikult ainult selles, sa tead.
Probiootikumid on bakterid ja neid leidub tavaliselt igaühe soolestikus. Need bakterid on head ja ei häiri rasedate naiste keha tervist. Tegelikult kinnitavad mõned uuringud, et probiootikumid on raseduse jaoks head. Niisiis, probiootikumide võtmine raseduse ajal on okei, kuidas.
5 probiootikumide eelist rasedatele
Rasedaid julgustatakse olema toidu ja jookide valikul valivam, sest kõik, mida nad söövad, võib mõjutada beebi kasvu ja arengut emakas. Seega on täiesti loomulik, et rasedad naised kõhklevad probiootikume ehk baktereid sisaldavate toitude või jookide proovimisel.
Sellegipoolest ei pea rasedad naised kõhklema, sest probiootikumidest on palju kasu tervisele, sealhulgas:
1. Väldi seedehäireid
Probiootikumide tõhusus terve seedesüsteemi säilitamisel ei ole enam kahtluse all. Arvatakse, et probiootikumides sisalduv heade bakterite sisaldus suudab rünnata halbu baktereid organismis, sealhulgas soolestikus, mis põhjustavad teatud nakkusi ja häirivad tervist.
Kui rasedatel esineb sageli koolikute või kõhukinnisuse tõttu kõhuvalu, soovitatakse rasedatel võtta probiootikume. Need head bakterid on võimelised käivitama ka roojamist ja panevad väljaheited kiiremini liikuma, nii et rasedatel ei teki roojamisega raskusi.
2. Preeklampsia ja enneaegse sünnituse riski vähendamine
Preeklampsia on rasedushäire, mida iseloomustab kõrge vererõhk ja valgu väljavool uriinis. Seda seisundit ei saa võtta kergelt, sest see võib ohustada ema ja loote elu.
nüüdÜks probiootikumide võtmise eeliseid raseduse ajal on preeklampsia riski vähendamine. Lisaks selgus uuringust, et regulaarselt probiootikume tarbivatel rasedatel naistel on ka väiksem risk enneaegse sünnituse tekkeks.
3. Vähendab rasedusdiabeedi riski
Rasedusdiabeet on diabeet, mis tekib raseduse ajal, tavaliselt 24–28 rasedusnädala vahel. Kuigi rasedusdiabeet võib pärast sünnitust kaduda, seab rasedusdiabeet rasedatele riski II tüüpi diabeedi tekkeks.Ravimata rasedusdiabeet võib samuti häirida loote tervist.
Mitmed uuringud on näidanud, et probiootikumide tarbimine mõjutab hästi veresuhkru stabiilsust, vähendades seeläbi rasedusdiabeedi riski. Kuid peale selle soovitatakse rasedatel järgida ka tervislikku toitumist, olla aktiivsed ja vältida liigset kaalutõusu.
4. Säilitage tupe tervis
Arvatakse, et probiootikumide tarbimine raseduse ajal suurendab ka tupes elavate heade bakterite arvu, et tupe tervist paremini hoida. Säilitades heade bakterite arvu, on rasedad kaitstud ka bakteriaalse vaginoosi eest, mis võib põhjustada raseduse tüsistusi, näiteks enneaegset sünnitust.
5. Vähendab riski, et beebil võib hilisemas elus tekkida allergia
Mitmed uuringud on tõestanud, et raseduse ajal tarbitud probiootikumidel on omadused, mis vähendavad imikutel hilisemas elus allergiate tekkeriski.
Väikesel emakas on suurem risk allergiate tekkeks, kui rasedal või isal on allergia. Kui risk, et teie lapsel tekib allergia, on piisavalt suur, pole rasedate naiste probiootikumide võtmisel midagi halba. Tegelikult suurendab probiootikumide võtmise jätkamine kuni rinnaga toitmiseni selle tõhusust allergiliste laste ennetamisel. sa tead.
Teades ülalkirjeldatud probiootikumide eeliseid rasedatele naistele, ei pea rasedad naised enam kõhklema, et hakata probiootikume sööma. Rasedad naised võivad leida probiootikume mõnest tootest, nagu jogurt, kimchi, piimakeefir, kombucha ja tume šokolaad.
Et probiootikumide kasulikkus oleks maksimaalselt tuntav, soovitatakse rasedatel süüa ka prebiootikume sisaldavaid toite, nagu banaanid, õunad, kaer, ja merevetikad. Prebiootikumid on toidu tarbimine, mis toetab probiootikumide kasvu. Prebiootikume tarbides saab probiootikumide kogust organismis hästi kontrollida.
Puudub kindel mõõt, kui palju probiootikume tuleks raseduse ajal tarbida. Kui aga rasedad soovivad probiootikume saada toidulisanditest, pidage enne kindlasti nõu arstiga.
