E-vitamiin on organismile väga oluline, kuna see aitab säilitada immuunsüsteemi ja toimib antioksüdandina. E-vitamiini puudumine kehas võib avaldada negatiivset mõju tervisele, ulatudes silma-, naha- ja isegi ajuhäiretest.
E-vitamiin on rasvlahustuv vitamiin, mida leidub paljudes toiduainetes. Kuigi see on haruldane, võib E-vitamiini puudus esineda kõigil, nii vanematel, täiskasvanutel kui ka vastsündinutel. Seetõttu on meil oluline teada selle vitamiinipuuduse mõju ja riskitegureid.
E-vitamiini puuduse mõju
Üldiselt on E-vitamiini vaeguse sümptomid haruldased. Inimesel võib aga olla raskusi tegevuste sooritamisel, näiteks kõndimisel või esemete ülesvõtmisel. Seda seetõttu, et ebapiisav E-vitamiini tarbimine kahjustab närve ja lihaseid, mistõttu kehaliigutuste koordineerimine on häiritud ja lihased nõrgenevad.
Lisaks võib E-vitamiini puudus põhjustada ka immuunsüsteemi nõrgenemist. Kui see esineb pikemas perspektiivis, võib tõsine E-vitamiini puudus põhjustada terviseprobleeme, sealhulgas:
- Arütmia, mis põhjustab südametegevuse ebaregulaarseks muutumist
- Dementsus
- Pimedus
Isegi rasedatel naistel võib E-vitamiini puudus kujutada endast ohtu lootele. Uuring näitas, et rasedatel naistel, kellel on E-vitamiini puudus, on suurem raseduse katkemise oht. See on arvatavasti tingitud sellest, et selle vitamiini antioksüdante on vaja kudede, sealhulgas loote kahjustuste vältimiseks.
Seetõttu soovitatakse rasedatel naistel lisaks foolhappe ja rauapreparaatide võtmisele tarbida ka E-vitamiini toiduallikaid, näiteks taimeõlisid, pähkleid ja erinevaid rohelisi köögivilju.
Riskifaktor E-vitamiini puudus
Enamik E-vitamiini vaeguse juhtudest tekib toitainete, eriti rasvade, imendumise halvenemise tõttu organismis. See seisund esineb tavaliselt inimestel, kellel on Crohni tõbi, maksahaigus ja diabeet tsüstiline fibroos.
Lisaks on E-vitamiini vaeguse oht mitmed muud haigusseisundid, sealhulgas:
- Madala sünnikaaluga või enneaegselt sündinud imikud.
- Inimesed, kellel on operatsioon möödasõit kõht.
- Teatud geneetiliste häiretega lapsed, nagu abetalipoproteineemia, mis on sünnist saati esinev rasvade ja A-, E- ja K-vitamiini imendumise häire.
- lühikese soole sündroom, toitainete imendumise halvenemise seisund, mis tekib kirurgiliste protseduuride, soolestiku häirete või verevoolu halvenemise tagajärjel.
E-vitamiinil on kehas oluline roll. Seetõttu võib selle vitamiini puudus põhjustada tervisehädasid. Üldiselt saab E-vitamiini vaegust vältida, kui tarbite piisavalt toite, mis sisaldavad palju seda vitamiini.
Inimesed, kellel on suur risk E-vitamiini vaeguse tekkeks, vajavad aga tavaliselt lisa E-vitamiini toidulisandite kaudu, seda muidugi enne arsti läbivaatuse ja nõuannetega.
Kui teil on eespool kirjeldatud E-vitamiini vaeguse riskifaktorid ja teil tekivad tasakaaluhäired, lihasnõrkus või nägemishäired, pidage õige ravi saamiseks nõu oma arstiga.
