Rasedus ei ole vabandus vältima päevitamise tegevused, sa tead. maproua rase (rase) on endiselt lubatud päevitama.Siiski tuleb märkida mõnda asja et päevitamine oleks raseduse ajal ohutu.
Mõned rasedad naised võivad kõhkleda päikese käes peesitamisel, kartes põletada nahka. See pole päris vale, sest rasedate nahk kipub olema tundlikum ja altid põletustele. Õigesti tehtud päevitamisel võib aga olla positiivne mõju rasedate tervisele.
KasuPäevitada Ray Päike kui rase
Kui seda õigesti teha, võib raseduse ajal päikese käes peesitamine avaldada positiivset mõju rasedate naiste ja loote tervisele, näiteks aidata kaasa loote kasvule ja vähendada rasedate naiste kõrge vererõhu riski.
Päikesevalguses sisalduv D-vitamiin on kasulik ka rasedate naiste immuunsüsteemi, silmade tervise ja luude tugevdamiseks.
Kui päevitamist ei tehta õigesti, võib see lihtsalt põhjustada riske, näiteks põhjustada rasedate naiste dehüdratsiooni, kloasma, enneaegne vananemine või isegi nahavähk.
Näpunäiteid ohutuks päevitamiseks raseduse ajal
Päikese käes peesitamise eeliste saamiseks võivad rasedad naised järgida järgmisi näpunäiteid.
1. Kandideeri päikesekreem või päikesekaitsekreem
Päevitamise otsustamisel peavad rasedad esimese asjana kasutama päikesekaitsekreemi või päikesekaitsekreem minimaalse SPF 30-ga. See on kasulik rasedate naiste naha põletusohu vähendamiseks ja nahavähi ennetamiseks.
Valides päikesekaitsekreemRasedatel soovitatakse vältida tooteid, mis sisaldavad oksübensoon ja õli. Kandke päikesekaitsekreemi uuesti iga kahe tunni järel.
2. Väldi lahtist kõhtu
Rasedatel naistel võivad tekkida mustad jooned kõhul või linea nigra. Musta joone tumedamaks muutumise vältimiseks soovitatakse rasedatel kanda riietust või kaitseriietust, mis võib katta kõhtu.
3. Kandke avaraid riideid
Kandke avaraid heledaid riideid, et kaitsta rasedate nahka otsese päikesevalguse eest. Lisaks soovitatakse rasedatel kanda ka mütsi ja päikeseprille.
4. Piisav vedelikuvajadus
Ärge unustage ka päevitamise ajal piisavalt vedelikku säilitada. See on kasulik rasedate naiste dehüdratsiooni vältimiseks.
5. Piirang päevitamise aeg
Kuigi rasedatel soovitatakse päikese käes peesitada, kuid siiski piirata kestust. Ärge laske rasedatel liiga kaua päevitada. Rasedad saavad päevitada hommikul ja õhtul 5-10 minutit 2-3 korda nädalas.
Päikese käes peesitamisel on rasedatele mitmeid eeliseid. Rasedad naised võivad proovida mõnda ülaltoodud näpunäidet, et päevitamine oleks ohutu ja mugav. Teatud terviseprobleemide korral peaksid rasedad enne päikese käes peesitamist arstiga nõu pidama.
