Pärast 6-kuuseks saamist võib ta hakata sööma tahket toitu või rinnapiimaga täiendavat toitu (MPASI). Nüüd Milliseid toite võib teie lapsele anda? Ole nüüd, Ema, uuri siit!
Erinevat tüüpi tahke toidu või täiendavate toitude pakkumine on imikute toitumisvajaduste rahuldamisel väga oluline. Tervisliku toitumisega juba varakult kurssi viimine kujundab täiskasvanuks saades ka tervisliku isikliku toitumismustri.
Erinevad kõrge toiteväärtusega toidud MPASI jaoks
Seal on erinevad värsked toidu koostisosad, mis on täis toitaineid, mis vastavad imikute toitumisvajadustele, et toetada nende kasvu ja arengut, sealhulgas:
1. Avokaado
Lisaks omapärasele maitsele ja pehmele tekstuurile sisaldavad avokaadod ka palju olulisi toitaineid, sa tead, kukkel. Üks neist on oomega-3 rasvhapped, mis on head aju arengu toetamiseks. Seedimise hõlbustamiseks võite anda avokaadot, mis on purustatud ja segatud piimasegu või rinnapiimaga.
2. Bataat
Bataat on väga rikas beetakaroteeni või A-vitamiini poolest, seega on see kasulik silmade tervise parandamisel, imikute kaitsmisel nakkuste eest, kasvu toetamisel ja terve naha säilitamisel. Lisaks on bataadil magus maitse, mis imikutele üldiselt meeldib.
3. Banaanid
Banaanipuder võis olla täiendtoiduna väga levinud. Samas võib banaane ka segada jogurt või muid puuviljatükke, kui teie laps suudab paremini närida.
Banaanid sisaldavad mitmesuguseid olulisi toitaineid, mis on vajalikud lapse kasvu toetamiseks, alates vitamiinidest A, C, D ja K, aga ka mitmesuguseid mineraale, sealhulgas kaltsiumi, rauda, magneesiumi, fosforit ja seleeni.
4. Marjad
Marjades sisalduvad antioksüdandid ja flavonoidid võivad hoida lapse aju, silmad ja kuseteede tervena. Seedimise hõlbustamiseks võib ema marju töödelda, segades need pudruks, seejärel kombineerides jogurt tavaline või rinnapiim või piimasegu.
5. Brokkoli
Brokkoli on maitsev lisatoit, millega tutvustada lastele teisi rohelisi köögivilju. Seda tüüpi köögivili on väga rikas kiudainete, kaltsiumi ja folaadi poolest, mis on kasulikud seedimise ja lapse arengu toetamiseks. Selle töötlemiseks võib ema brokkoli pehmeks aurutada, seejärel purustada või väikesteks tükkideks lõigata.
6. Riisipuder
Riis võib olla imikutele hea B-vitamiini, mangaani ja magneesiumi allikas. Värviline riis, nagu pruun riis või pruun riis, võib samuti anda hea antioksüdantse tõuke. Riisipudru serveerimiseks püreesta riis rinnapiima või piimaseguga, et seda oleks teie võsukesel lihtne seedida.
7. Kana ja veiseliha
Seejärel rinnapiima ja köögiviljapudruga segatud püreestatud liha võib olla ka imikutele mõeldud lisatoiduks. Kana ja veiseliha sisaldavad lisaks valgurikkale ka rauda, niatsiin, vitamiin B6, riboflaviinja tsink. Ärge unustage liha püreestada, kuni see on pehme, jah, Bun, et teie laps ei lämbuks.
8. Kala
Kala on rikas valkude, mineraalide, vitamiinide ja oomega-3 rasvhapete poolest, seega on see suurepärane beebi aju arenguks. Kala toitmisel tuleb jälgida, et see oleks okasteta ja täielikult küpsenud. Emad saavad lastele valida erinevaid kalaliike, alates lõhest, makrellist, sägast ja anšoovisest.
Mõnda ülaltoodud toitu, nagu bataat, avokaadod ja spargelkapsas, võite anda ka suupisted kui teie laps on 9-kuune või vanem. Võite anda ka porganditükke, juustu, pastat või kõvaks keedetud mune. Vältige lämbumist, nagu kommid, vein või küpsised.
Imikute tahkete toiduainete jaoks on palju tervislikke toite, kuid see ei tähenda, et lapsed saaksid kohe palju toitu süüa, eks? Võib-olla kulutab teie laps alguses oma toidust vaid 1-2 teelusikatäit.
Lisaks, kui teie lapse näoilme muutub uue toidu esmakordsel maitsmisel ebameeldivaks, ärge sundige teda seda sööma, eks? Selle põhjuseks oli ilmselt see, et ta oli uuest maitsest üllatunud. Selle asemel, et sundida, proovige see mõne päeva pärast uuesti anda.
Nii et te ei ole enam segaduses MPASI jaoks tervislike toidu koostisosade valimisel, õige, ema? Kui teil on endiselt küsimusi, küsige kindlasti arstilt või konsulteerige otse vestelda arstiga rakenduses ALODOKTER.
