E-vitamiini vaegus on seisund, mille korral organismis puudub E-vitamiin. Kuigi see on haruldane, võib E-vitamiini vaegus põhjustada erinevaid terviseprobleeme, alates kehaliigutuste koordinatsioonihäiretest kuni pimeduseni.
E-vitamiin on oluline toitaine, mida organism vajab immuunsüsteemi säilitamiseks ja keharakkude kaitsmiseks vabade radikaalidega kokkupuute eest. Seda vitamiini saab looduslikult saada toitudest, nagu pähklid, seemned, taimeõlid, rohelised köögiviljad ja täisteratooted.
E-vitamiini vaegus tekib tavaliselt E-vitamiini sisaldavate toitude puudumise tõttu. E-vitamiini vaegus võib tekkida ka muude seisundite tõttu, mis põhjustavad toitainete imendumise häireid (toidu malabsorptsioon).
E-vitamiini puuduse põhjused ja riskitegurid
Nagu eelnevalt selgitatud, tekib E-vitamiini vaegus tavaliselt E-vitamiini sisaldavate toitude ebapiisava tarbimise või toitainete omastamise halvenemise tõttu. On mitmeid tegureid, mis võivad suurendada inimese E-vitamiini vaeguse riski, nimelt:
- On madala rasvasisaldusega dieedil, sest E-vitamiin on vitamiin, mis vajab rasvade lahustumiseks kehas
- teil on seisund, mis põhjustab toidu malabsorptsiooni, nagu kolestaas, kõhunäärmepõletik või tsüstiline fibroos
- Enneaegselt sündinud imikud
Kuigi see on haruldane, võib E-vitamiini vaeguse põhjuseks olla ka haruldane geneetiline häire, mille tõttu haige keha ei suuda toidust saadavat E-vitamiini ära kasutada. Seda seisundit kogevad tavaliselt 5–15-aastased lapsed.
E-vitamiini sümptomid Puudus
E-vitamiini vaegus põhjustab täiskasvanutel harva sümptomeid, sest täiskasvanutel on rasvkoes tavaliselt suured E-vitamiini varud. Vastupidiselt võib E-vitamiini puudusel olla suurem mõju, kui see esineb imikutel või lastel.
E-vitamiini vaeguse sümptomid ilmnevad tavaliselt järk-järgult, kui seisund halveneb. Need sümptomid võivad hõlmata järgmist:
- Lihasnõrkus või -valu
- Raskused kõndimisel ja tasakaalu hoidmisel
- Raskused keha liigutuste reguleerimisel, sealhulgas rääkimisel ja neelamisel
- Raskused silmamunade liigutamisel, eriti ülespoole
- Nägemishäired, nagu silma ahenemine või öine pimedus
- Lihtne tunda väsimust
- Kergelt haiget teha
Enneaegsetel imikutel võib E-vitamiini puudus suurendada ka hemolüütilise aneemia riski, mis on punaste vereliblede lagunemisest põhjustatud verepuuduse seisund. Lisaks sellele võivad enneaegsed lapsed kogeda ka ajuverejooksu ja ebanormaalset veresoonte kasvu silmades (enneaegse sünni retinopaatia).
Millal arsti juurde minna
Pöörduge oma arsti poole, kui teil tekivad ülalmainitud E-vitamiini vaeguse sümptomid, eriti kui teil on seisund, mis võib mõjutada E-vitamiini imendumist organismis.
Lisaks, kui teil on enneaegselt sündinud laps, pöörduge koheselt arsti poole, kui tal on liikumisnõrkuse tunnused.
E-vitamiini diagnoos, puudus
Arst alustab diagnoosimist küsimustega, mis puudutavad kogetud kaebusi ja sümptomeid, patsiendi ja perekonna haiguslugu ning patsiendi elustiili. Arst viib läbi ka üldise füüsilise läbivaatuse, eriti närvide, lihaste ja silmade funktsiooni.
Täpsema diagnoosi saamiseks teeb arst vereanalüüsi, et mõõta E-vitamiini taset veres. Vereanalüüse võib teha ka hemolüütilise aneemia tuvastamiseks, mis võib tuleneda E-vitamiini vaegusest.
Täiskasvanutel peetakse E-vitamiini puudust, kui E-vitamiini tase nende kehas on alla 5 mcg/ml. Kui lastel on E-vitamiini taset tavaliselt raskem tuvastada.
Lisaks ülaltoodud uuringule saab arst teha ka täiendavaid uuringuid, et tuvastada muid haigusi, mis võivad olla E-vitamiini vaeguse põhjuseks.
E-vitamiini vaeguse ravi
Üldiselt ravitakse E-vitamiini puudust E-vitamiini toidulisandite andmisega. E-vitamiini toidulisandeid võib anda kapslite, lahuste või multivitamiini tablettidena.
Manustatav annus on tavaliselt vahemikus 15-25 mg/kg kehakaalu kohta (BB) üks kord päevas. Teatud juhtudel võib arst siiski määrata suurema annuse.
Sapiteede häiretega patsientidele manustatakse E-vitamiini toidulisandeid infusiooni teel. Põhjus on selles, et patsiendi keha ei suuda suukaudselt manustatud E-vitamiini toidulisandeid omastada.
E-vitamiini vaeguse tüsistused
Kui E-vitamiini puudust ei ravita, võib see süveneda ja põhjustada selliseid tüsistusi nagu:
- Korduv infektsioon
- Pimedus
- Südame rütmihäired
- Dementsus
E-vitamiini puuduse ennetamine
Parim viis E-vitamiini vaeguse ennetamiseks on tagada, et teie keha saaks piisavalt E-vitamiini päevas. Kehale vanusest olenevalt vajalik E-vitamiini tase on järgmine:
- Imikud vanuses 0–6 kuud: 4 mg päevas
- Imikud vanuses 7–12 kuud: 5 mg päevas
- 1–3-aastased lapsed: 6 mg päevas
- 4–8-aastased lapsed: 7 mg päevas
- 9–13-aastased lapsed: 11 mg päevas
- Noorukid ja täiskasvanud: 15 mg päevas
- Rasedad naised: 15 mg päevas
- Imetavad emad: 19 mg päevas
0-6 kuu vanustel väikelastel, kes ei tohi süüa tahket toitu, saab E-vitamiini vajaduse rahuldada rinnapiimast või piimasegust. Pärast võõrutamist tuleb aga beebi E-vitamiini vajadus katta toidust. Toidud, mis võivad olla E-vitamiini allikaks, on järgmised:
- Pähklid ja seemned
- Roheline köögivili
- Taimeõli
- Muna
- Kiivi
- Mango
Lisaks toidule saab E-vitamiini saada ka toidulisanditest. E-vitamiini toidulisandeid võib anda enneaegsetele imikutele, et vältida E-vitamiini puudust, samuti lastele ja täiskasvanutele, kes tunnevad, et nende toidust saadavast E-vitamiinist ei piisa.
Pidage meeles, et E-vitamiini toidulisandite tarbimise kohta tuleb kõigepealt konsulteerida arstiga. Põhjus on selles, et kui seda toidulisandit ei tarbita vastavalt reeglitele ja õigele annusele, võivad tekkida erinevad kõrvaltoimed. Üks neist on suurenenud verejooksu oht.
