Naiste kehakujud on erinevad, mõned on nagu õunad, pirnid või liivakellad. Seda mõjutab keha kalduvus teatud piirkondades rasva talletada. See ei mõjuta mitte ainult välimust, vaid naise kehakuju võib mõjutada ka mitmete haiguste riski.
Erinevad kehakujud muudavad iga naise ainulaadseks. Üldiselt jaguneb naise kehakuju mitmesse kategooriasse, nimelt õun (ümberpööratud kolmnurk), pirn (kolmnurk) ja liivakell.
Selline kujuerinevus tuleneb erinevustest rasvavarude jaotuses kehas. Seda mõjutavad geneetilised tegurid ja hormoonid naise kehas.
Mõned uuringud näitavad, et õuna- ja pirnikujulised naised on haigustele vastuvõtlikumad. See aga ei tähenda, et teiste kehakujudega, näiteks saleda või liivakella kehatüübiga naised oleksid haigusriskist täiesti vabad.
Peamised tegurid, mis suurendavad inimese haigestumisriski, on ebatervislik eluviis, liigne kehakaal ja harv treening.
Terviseriskid Apple kehakuju
Naise õuna meenutava kehakuju kohta kirjeldatakse, et tal on suur vöökoht ja rinnad, kuid väiksemad puusad. Sellise kehakuju puhul toimub rasvade kogunemine rohkem kõhu ja talje piirkonnas.
See muudab õuna kehakujuga naised vastuvõtlikumaks järgmistele haigustele:
Diabeet
Mitmed uuringud on näidanud, et ebatervislik toitumine ja harv trenn võivad põhjustada rasvkoe kogunemist kõhule ja vöökohale.
See näitab, et õuna kehakujuga ülekaalulistel naistel on suurem risk diabeedi tekkeks.
Südame ja veresoonte haigus
Õuna kehakujuga naistel on teiste kehakujudega naistega võrreldes kaks korda suurem risk haigestuda südame- ja veresoonkonnahaigustesse, nagu kõrge vererõhk või insult. See on seotud ka ebatervislike toitumisharjumuste ja ülekaaluga.
Neeruhaigus
Naiste kehakuju, mis meenutab õuna, oli suurem risk haigestuda rasvumisega seotud haigustesse. Üks neist on neeruhaigus. Uuring näitas, et selle kehakujuga naistel on tavaliselt kõrge vererõhk, mistõttu on neil suurem risk neeruhaiguste tekkeks.
Naistel, kelle kehakuju on nagu õun, on rasvapõletuse ning saledama ja toonuse kõhu vormimiseks soovitatav sageli teha kardiotreeningut, näiteks sörkimist.
Terviseriskid Pirni kehakuju
Naiste pirni meenutavat kehakuju iseloomustab väike ülakeha, samas kui puusad, reied ja tuharad on suuremad. Pirnikujulise kehaga naiste rasvkude ladestub rohkem puusadesse, reitesse ja tuharatesse.
Pirni kehakuju omanikud peaksid olema ettevaatlikumad, kuna neil on suurem risk haigestuda mitmetesse järgmistesse haigustesse:
Diabeet
Rasva kogunemine tuharatesse ja reitesse võib samuti suurendada diabeediriski. Samas on pirnikeha omanikul väiksem risk haigestuda diabeeti kui õunakeha omanikul. Ülekaal on aga oluline tegur diabeedi tekkeriskis.
Kõrge vererõhk
Pirnikujulistel naistel on väidetavalt kõrge vererõhu või hüpertensiooni oht. Samas on risk väiksem kui õun kehakujuga naistel, kes on ülekaalulised.
Pirni kehaga naistel soovitatakse regulaarselt jalgrattaga treenida ja ujuda. Aeroobsed harjutused aitavad väga hästi ka alakeha rasva põletada, sealhulgas reied ja tuharad.
Terviseriskid Liivakell kehakuju
Ideaalseks kehakujuks peetakse naise kehakuju, mis meenutab liivakella. Liivakella kehakuju võib aga samuti erineda.
Esimene vorm on rindkere suuruse muutus, mis on suurem kui puusad. Teine variant on see, et rindkere suurus on väiksem kui puusad, samas kui viimane variatsioon on see, et rindkere ja puusad on sama suured.
Liivakella kehakujuga naistel ei kogune rasv mitte ainult teatud kehaosadesse, vaid jaotub ühtlaselt. Selle kehakuju omanikul on aga ülekaalulisuse korral endiselt oht haigestuda rasvumisega seotud haigustesse.
Ülaltoodud haiguste riski ei mõjuta mitte ainult kehakuju, vaid ka kehakaal, geneetilised tegurid ja igapäevaelu mustrid, nagu suitsetamisharjumused, toitumine, stress ja uneharjumused.
Seetõttu ärge keskenduge ainult kehakujule. Parem on püsida tervena, kontrollides oma kehakaalu, süües tervislikku toitu ja tehes regulaarselt trenni. Kui teil on kehakujust tulenevaid terviseprobleeme, peaksite konsulteerima arstiga, et ta saaks läbi vaadata ja ravile määrata.
