Südamevalu on midagi, mida on raske ette näha ja see on loomulik tagajärg, et ei suudeta tundeid kontrollida. Kui südamevigastusi korralikult ei juhita ega kontrollita, võivad need mõjutada tervist ja muutuda füüsilisteks vigastusteks.
Südamevalu tekkimist võib tõlgendada kui märki siirusest millegi suhtes, mis kellelgi on või mida keegi elab. Südamevalu võib tekkida siis, kui keegi, keda sa armastad, lahkub, kaotab igaveseks pereliikme, lahutus, õnnetu armastus, jätab midagi tegemata või muud probleemid elus.
Maksakahjustuse mõju füüsilisele tervisele
Kuigi see pole palja silmaga nähtav ja tegemist on mittefüüsilise sündmusega, ei tähenda see, et murtud süda inimese kehale mingit mõju ei avaldaks. Siin on mõned füüsilise vigastuse negatiivsed tagajärjed, mis võivad ilmneda:
- Rindkere valutab
Üks maksakahjustuse halbu mõjusid tervisele, mis võib ilmneda, on valu rinnus. Uuringute kohaselt on aju asukoht, mida see südame tunne mõjutab, sama, mis koht, kui keegi on haige.
Kui keegi kogeb südamevigastust, reageerib keha närvisüsteem kogetavatele emotsionaalsetele tunnetele. Selle tulemusena kogeb keha ebamugavust, näiteks valu rinnus. Mõnel inimesel võib see maksakahjustus põhjustada isegi südameinfarkti sarnaseid kaebusi. Seda seisundit nimetatakse murtud südame sündroomiks.
- Depressioon ja ärevus
Maksakahjustusega seotud kõrvaltoimete hulka kuuluvad motivatsiooni langus, kaalutõus või kaalulangus, soov üles süüa või isutus, peavalu, kõhuvalu või üldine tervise halvenemine.
See tunne muudab inimese sageli ka depressiooniks, ärevaks ja eemaldub perekonnast või sõpradest. Need on emotsionaalsed reaktsioonid, mis tekivad tavaliselt siis, kui kellegi süda on haiget saanud. Just need emotsionaalsed tunded võivad viia edasiste psühholoogiliste probleemideni, näiteks mõtteni oma elu lõpetada.
Südamehaavade kiireks saamine
Sageli võivad kõrvetised aja jooksul ainult paraneda. Siiski saab teha mõnda alltoodud viisidest, et kõrvaldada või vähemalt vähendada südamemurru tõttu tekkivaid südamehaavu.
- Kirjutamise kaudu väljendamine võib panna südamehaavad paranema.
- Abiks võib olla lugude jagamine ja oma tunnete jagamine teistega. Filtreerige nende ettepanekud, et teha kindlaks, mis kõige paremini sobib antud olukorraga.
- Vältige muusikat, mis meenutab teile mineviku probleeme või mälestusi, kui see paneb teie südame uuesti valutama. Vabanege esemetest või kõigest, mis võib teile teda meelde tuletada. Proovige ruumi kujundada, liigutades mööblit või andes sellele erksate värvide puudutuse.
- Proovige mediteerida vähemalt 15 minutit. Lõõgastumine ja meditatsioon võimaldavad parasümpaatilisel närvisüsteemil olla aktiivsed, reguleerides sümpaatilist närvisüsteemi, see on kasulik aju rahustamiseks ja ebamugavustunde vähendamiseks.
- Vii sõber või sugulane jalutama või filmi vaatama. Lisaks meelelahutusele saab seda meetodit kasutada ka südamevalu leevendava vahendina.
- Maksakahjustuse korral võib osutuda vajalikuks süüa kõrge serotoniinisisaldusega toite. Kõrge serotoniini tase kehas võib aidata meil end õnnelikumana tunda. Serotoniinisisaldusega tarbitavate hulka kuuluvad ananass, tofu, piim, jogurt, juust, pähklid, lõhe ja munad. Lisaks toidule võivad serotoniini vallandada ka treening ja meditatsioon.
- Positiivsetes tegevustes aktiivne püsimine, tervisliku toitumise järgimine ja ümbritsevate inimestega läbisaamine aitab minimeerida vigastatud maksa terviseriske.
Südamevalu eemaldamine tunnetest ei võta aega. Halbade aegade kiirendamiseks on parem hoiduda uuesti suhtlemast inimesega, kes halva tunde tekitas. Lisaks vältimisele pärismaailmas tehke sama ka virtuaalmaailmas.
Kui valu, mida tunned, raskendab igapäevaelu elamist või tekivad negatiivsed tunded, mis panevad mõtlema endale haiget tegemisele või enesetapumõtetele, pöördu koheselt psühholoogi poole, et valu, mida tunned, ei hakkaks sind jätkuvalt koormama.
