Kusihappe taset veres mõjutab suuresti toit, mida me sööme. Samal ajal võib liigne kusihape avaldada keha tervisele negatiivset mõju. Seetõttu tehke kindlaks, millised toidud põhjustavad podagra, et saaksite olla ettevaatlikum toidu valimisel, mida soovite süüa.
Kusihapet toodab organism loomulikult, kui see lagundab meie toidus leiduvaid puriine. Puriinide tase toidus on erinev, mõned on kõrged ja mõned madalad. Nüüd Mida rohkem puriinirikkaid toite tarbitakse, seda rohkem kusihapet organism toodab.
Olekui paljud toidud põhjustavad kõrge kusihappesisaldust
Järgmised toidud, mis põhjustavad podagra, tuleb vältida, et kusihappe tase veres ei tõuseks:
1. Mereannid
Kuigi mereandidel on kehale palju kasu, soovitatakse podagrahaigetel vältida rohkelt puriine sisaldavate mereandide tarbimist. Mõned neist on karbid, anšoovised, sardiinid, tuunikala, austrid, krevetid, homaar või krabi.
Kui soovite süüa mereande, mis on küll toitaineterikkad, kuid puriine vähe, on lõhe õige valik.
2. Punane liha
Punane liha, nagu veise-, sea- ja lambaliha, on tõepoolest kõrge valgusisaldusega, kuid see liha liigitatakse kõrge puriinisisalduse tõttu podagrat põhjustavateks toiduaineteks.
Kui soovite säilitada vere kusihappe taset, võite asendada valguallika oma toidus kana või taimsete valguallikatega, nagu sojaoad tempehis ja tofus.
3. Linnuliha
Linnuliha, nagu kana ja part, on üldiselt podagrahaigetele ohutu. Kuigi kalkuni ja hane puriinide tase on suhteliselt kõrge, peavad podagrahaiged nende tarbimist piirama.
4. Rups
Rups, nagu veisemaks, veiseliha aju ja kanasool, on samuti üks podagra põhjustavaid toite, mida tuleks vältida. Selle põhjuseks on asjaolu, et rups on väga kõrge puriinisisaldusega ja võib põhjustada rünnakuid podagra äge, kui seda tarbivad patsiendid, kes on pikka aega põdenud podagra.
5. Magusad joogid
Suhkrurikkad joogid, nagu sooda ja pakendatud joogid, võivad suurendada kusihappe taset veres. Enamik neist jookidest sisaldab fruktoosi, mis võib stimuleerida kehas rohkem kusihappe tootmist.
Lisaks võivad alkohoolsed joogid, eriti õlu, suurendada kusihappe taset organismis. Lisaks sellele, et õlu sisaldab palju puriine, raskendab õlu ka kusihappe eemaldamist verest.
Lisaks ülaltoodud toiduainetele on ka mitmeid teisi podagrat põhjustavaid toite, mida tuleb podagrahaigetel piirata, nimelt kõrge rasvasisaldusega piimatooteid, nagu jäätis, piim ja juust.
Kusihappe liigne sisaldus veres võib olla asümptomaatiline. See seisund võib aga vallandada podagra või podagra podagra, nimelt kusihappekristallide kogunemisest põhjustatud liigeste põletik. Lisaks võib liigne kusihape koguneda ja moodustada neerukive.
Pikaajalist podagra põdevatel inimestel võib podagrat põhjustavate toitude tarbimise tõttu tõusnud kusihappesisaldus veres põhjustada ägedaid haigushooge, mida iseloomustab tugev valu. See seisund võib olla nii häiriv, et see ei suuda kannatanu magada.
Seetõttu tuleb podagrat põhjustavate toitude tarbimist piirata, eriti inimeste puhul, kellel on juba kõrge kusihappesisaldus. Kui teil on varem olnud podagra, kontrollige regulaarselt oma kusihappe taset arstiga.
Lisaks söö iga päev kiudainerikkaid ja vedelikuvajadusele vastavaid toite, vähemalt 8-10 klaasi. Ideaalse kehakaalu säilitamiseks ärge unustage regulaarselt trenni teha.
Kui sööte sageli toite, mis põhjustavad podagra ja kogete podagra sümptomeid või võib-olla podagra Teil tekivad sagedasemad ägenemised, peate konsulteerima arstiga. Kui teie kusihappesisalduse uuringu tulemused on kõrged, määrab arst teile kusihappesisaldust alandavaid ravimeid ja kohandab toitumist.
