Neerud on inimkeha jaoks üks olulisi organeid. Kahju ja vähenenud funktsioon Neeruhaigus võib põhjustada mitmesuguseid probleeme ja isegi tüsistusi. Oluline on ära tunda neeruhaiguse varajased sümptomid, et poleks liiga hilja seda ravida.
Neerude ülesanne on filtreerida verd, mis voolab kogu kehast. Sellest filtreerimisest eraldavad neerud toksiine, reguleerivad elektrolüütide tasakaalu ja kontrollivad vedeliku tasakaalu kehas. Filtreeritud veri väljub seejärel kehast uriinina. Arvestades selle väga olulist funktsiooni, tuleb neerude tervist alati hoida, et see ei kahjustaks.
Neid varaseid sümptomeid tuleb jälgida
Neeruhaiguse varajased sümptomid ei teadvustata mõnikord või ei ilmnegi, kuni lõpuks hakkab neerude põhifunktsioon langema. Neerufunktsiooni langust iseloomustavad tavaliselt järgmised sümptomid:
- Väike kogus uriini.
- Kahvatu, sügelev ja väga kuiv nahk.
- Iiveldus, oksendamine ja söögiisu vähenemine.
- Turse mõnes kehaosas, nagu silmad ja pahkluud.
- Lihaskrampide, eriti jalalihaste, esinemine.
- Õhupuudus või püsiv väsimus.
- Halb hingeõhk ja uriini lõhn.
- Kas teil on kõrge vererõhk või hüpertensioon.
Kui see esineb lastel, on neeruhaiguse esmasteks sümptomiteks tavaliselt sagedane unisus, söögiisu vähenemine, aeglane kasv ja kerge väsimustunne. Naiste ja meeste neeruhaiguse sümptomid on üldiselt samad ega erine palju.
Kuidas lauldaneerude tervise puudumine
Enne kui teie neerud kogevad häireid või kahjustusi, mis süvenevad, on loomulikult parem jätkata neerude tervise säilitamist. Neerude tervise säilitamiseks tehke järgmist.
- Mtarbida mtahe mis terve
Täisteratoodete, köögiviljade ja puuviljade tarbimine võib aidata säilitada neerude tervist. Veenduge, et teie tarbitav toit oleks rikas kehale vajalike mineraalide ja vitamiinide poolest. Vältige liiga rasvase või liiga soolase toidu söömist.
- Joo piisavalt mineraalvett
Neerude tervise säilitamiseks on oluline tagada, et keha oleks korralikult hüdreeritud. Kui te ei joo piisavalt, ei saa teie neerud korralikult töötada. Et teada saada, kas olete korralikult hüdreeritud, pöörake tähelepanu oma uriini värvile. Kui teie uriin on tumedat värvi, tähendab see, et teie keha vajab rohkem vett.
- Hoia eemale alkohoolsed joogid ja sigaretid
Alkohoolsete jookide liigne tarbimine ja suitsetamine võivad suurendada neeruhaiguste riski. Kuigi alkohoolsed joogid ja sigaretid ei oma otsest mõju, võivad need põhjustada kõrget vererõhku ja hüpertensiooni, mis on üks neeruhaiguste põhjusi.
- Hoolitse oma kehakaalu eestKõik üleliigne võib põhjustada halbu tagajärgi, aga ka kaalu. Kaalu suurenemine võib tõsta vererõhku, mis on neerudele kahjulik ja suurendab südamehaiguste riski. Seetõttu pöörake tähelepanu oma kehakaalule ja kehamassiindeksile ning tehke regulaarselt trenni, et saavutada ideaalne kehakaal.
Meie kehas pole ühtegi osa, mis poleks tervise säilitamiseks oluline, sealhulgas neerud. Nii et proovige alati selle organi tervist hästi säilitada. Tunnistage ka ülaltoodud neeruhaiguse varajased sümptomid, et kui selgub, et teil on neeruhaigus, saaksite sellest võimalikult vara üle saada.
