Reielihase vigastus on seisund, kui reie tagaosas on kolm lihast välja väänatud või tõmmatud. Enamik kannakõõluse vigastusi paranevad iseenesest. Sümptomite leevendamiseks on aga mitmeid lihtsaid viise.
Reielihase vigastused tekivad sageli spordialadel, mis nõuavad pidevat jooksmist ja järsku peatumist. Näiteks jalgpall, korvpall, tennis, sulgpall, tantsimine ja jooksmine.
Reielihase vigastuse protsess
Igapäevastes tegevustes, nagu seismine ja kõndimine, ei kasutata reielihaseid eriti palju. Kui aga painutame põlvi, jookseme, hüppame ja ronime, muutuvad reielihased väga aktiivseks ja neid kasutatakse palju.
Kannakõõluse vigastused tekivad tavaliselt äkiliste liigutuste või piirmäära ületavate liigutuste tõttu, kui inimene neid füüsilisi tegevusi sooritab.
Kuid mõnel juhul võib selle lihase vigastus tekkida ka järk-järgult või siis, kui inimene teeb liiga kiireid aeglasi liigutusi, näiteks venitab liiga palju.
Kannakõõluse vigastusi võivad kogeda kõik, kuid üldiselt on need sagedamini sportlastel või sportlastel. Sõltuvalt raskusastmest jagatakse põlveliigese vigastused kolme kategooriasse, nimelt:
- I kategooria: kannakõõluse lihaseid venitatakse või tõmmatakse kergelt. Selle kategooria vigastused nõuavad mitu päeva taastumist.
- II kategooria: osaliselt rebenenud reielihas. Selle kategooria vigastused nõuavad taastumist mitu nädalat kuni mitu kuud.
- III kategooria: rebend esineb kõikides lihastes. Selle kategooria vigastused nõuavad ka mitmenädalast kuni mitmekuulist taastumist.
Reielihase vigastuse sümptomid ja kuidas seda ravida
Kui teil on põlveliigese vigastus, võite tunda valu reie tagaosas ja tuharate all. Kerge reielihase vigastuse korral on valu üldiselt vähem tugev ja võite siiski liikuda.
Kui aga kannakõõluse vigastus on piisavalt tõsine, võib valu olla nii valus, et kannatanul on raske seista, kõndida või lihtsalt jalga sirutada. Vigastatud reielihased võivad samuti tunduda paistes ja muljutud.
Kerged kuni mõõdukad põlveliigese vigastused paranevad tavaliselt mõne päeva jooksul iseenesest. Ilmuva valu vähendamiseks võite siiski kasutada järgmisi meetodeid:
- Valu ja turse vähendamiseks kandke vigastatud alale jääd. Tehke seda iga 3-4 tunni järel 20-30 minutit, kuni valu taandub.
- Vajutage vigastatud kohale elastse sidemega.
- Asetage jalad istudes või lamades padjale nii, et need oleksid kehast kõrgemal.
- Võtke valuvaigisteid, nagu paratsetamool, vastavalt ravimi kasutamise juhistele või arsti nõuandele.
- Ärge sundige end tegema tegevusi, eriti rasket füüsilist tegevust.
- Kui valu ja turse on taandunud, tehke venitus- ja tugevdavaid harjutusi vastavalt arsti soovitustele.
Mõned ülaltoodud sammud võivad üldiselt aidata kiirendada taastumist kergest või mõõdukast reielihase vigastusest.
Kui teil on aga tugev reielihaste vigastus, eriti kui see on raskendanud teie kõndimist või reielihaste liigutamist, peate konsulteerima arstiga, et teie vigastust saaks asjakohaselt ravida.
Raskeks liigitatud reielihase vigastuse raviks võib arst soovitada mõnda aega kasutada jalutuskäru, läbida füsioteraapiat, anda ravimeid, teha kirurgilisi protseduure, kui reielihases esineb rebend.
Pidage meeles, et kannakõõluse vigastuse ohu vähendamiseks on parem enne treeningut piisavalt soojendada või venitada. Lisaks soovitatakse teil treenimine lõpetada, kui tunnete valu reie tagaosas.
