Magusa maitse taga on litši viljade mitmesugused tervisele kasulikud omadused, millest kahju on mööda vaadata. Need eelised on tingitud mitmesuguste oluliste vitamiinide ja mineraalainete sisaldusest litši viljades.
Osal litši puuviljade sisaldusest, nagu C-vitamiin, polüfenoolid, flavonoidid, vask ja kaalium, on palju tervisega seotud eeliseid. Üks neist on immuunsuse või vastupidavuse suurendamine. Lisaks usutakse, et litši viljad võivad ka ennetada erinevaid haigusi.
Litši puuvilja eelised tervisele
Järgmised on litši viljade mitmesugused tervisele kasulikud eelised, mida on huvitav teada:
1. Suurendage keha immuunsust
Litši sisaldab C-vitamiini, mis on üsna kõrge. Ühe litši söömine võib rahuldada 9% teie päevasest C-vitamiini vajadusest. Arvatakse, et C-vitamiin tugevdab immuunsüsteemi. Sellepärast võib selle puuvilja regulaarne tarbimine tugevdada teie immuunsüsteemi.
2. Terve süda
Litši on rikas polüfenoolide poolest, mis võivad parandada südame tervist. Lisaks on selles sisalduv flavonoidide, vase ja kaaliumi sisaldus kasulik ka südame tervisele.
3. Vältida vähki
Järgmine eelis on vähi ennetamine. Arvatakse, et see on tingitud sellest, et litši viljad sisaldavad suures koguses flavonoide. Uuringud näitavad, et flavonoide sisaldavate toitude regulaarne tarbimine võib lisaks südame tervise säilitamisele vähendada ka vähiriski.
4. Suurendada luutihedust
Lisaks südame tervisele kasulikule kaaliumisisaldus litši viljades on kasulik ka tervete lihaste ja närvide säilitamiseks. Arvatakse, et kaaliumi sisaldavate toitude, näiteks litši, söömine suurendab luutihedust.
5. Kõhukinnisuse ületamine
Litši puuviljade tarbimine võib kõhukinnisust ennetada ja ravida. Seda seetõttu, et kiudainete sisaldus võib aidata suurendada soolte liikumist ja pehmendada väljaheidet, nii et see on kergem.
6. Aidake kaalust alla võtta
Veel üks selle puuvilja eelis on aidata kaalust alla võtta. Uuringud näitavad, et litšiekstrakti polüfenoolide sisaldus on võimeline kaotama kaalu ja vähendama kõhurasva.
Kuigi litši viljadel on palju tervisele kasulikke omadusi, ärge tarbige seda liiga palju. Jätkake tasakaalustatud toitumisega toitude tarbimist ja järgige tervislikke eluviise. Vajadusel konsulteerige oma arstiga, et selgitada välja teie seisundile ja vajadustele sobiv toidutüüp.
