Maca juur on pikka aega olnud tuntud kui üks traditsioonilisi ravimeid, mis suurendavad meeste libiidot ja viljakust. Sellel taimel on aga ka mitmeid muid tervisega seotud eeliseid.
Maca (Lepidium meyenii) on teatud tüüpi taim, mis kasvab Andide mägedes Lõuna-Ameerikas. Kohalikud inimesed on juuri pikka aega kasutanud vastupidavuse ja seksuaalse erutuse suurendamiseks.
Maca juurt tarbitakse tavaliselt pulbrina, kapslitena või lisatakse jookidele. Lisaks meeste elujõu suurendamisele arvatakse, et maca juur parandab ka meeleolu, parandab mälu ja kaitseb nahka liigse päikese käes viibimise ohtude eest.
Maca juure sisu
Maca juure pakutavaid erinevaid hüvesid ei saa kindlasti lahutada selles sisalduvast sisust. Järgmised on mõned maca juurtes sisalduvad toitained:
- Süsivesikuid
- Valgud ja aminohapped
- Fiber
- C-vitamiin
- B-vitamiinid, sealhulgas vitamiin B3 või vitamiin B6
- Alkaloidid
- Kaltsium
- Raud
- Kaalium
Lisaks sisaldab maca juur ka magneesiumi, mangaani, vaske, aga ka erinevaid antioksüdante nagu polüfenoole, saponiine, flavonoide ja glükosinolaate.
Maca Rooti mitmesugused eelised
Maca juurel on palju kasu tervisele, sealhulgas:
1. Suurenda seksuaalset erutust
Maca juure kõige populaarsemad eelised on meeste vastupidavuse ja seksuaalse erutuse suurendamine.
Mitmed uuringud on näidanud, et maca juure tarbimine taimetee või toidulisandina võib suurendada meeste seksuaalset erutust ja jõudlust. Need eelised ilmnevad pärast seda, kui maca juure on tarbitud ligikaudu 6 nädala pärast.
Lisaks arvatakse, et see taim suudab jagu saada erektsioonihäiretest ja enneaegsest ejakulatsioonist. Maca juure kasulikkust seksuaalprobleemidest ja libiidohäiretest ülesaamisel tuleb aga veel uurida.
2. Suurendada viljakust
Lisaks seksuaalse erutuse suurendamisele arvatakse, et maca juure regulaarne tarbimine parandab sperma kvaliteeti, mahtu, keskendumisvõimet ja liikumist. See muudab maca juure kasulikuks meeste viljakuse suurendamiseks.
Siiski tuleb veel uurida ka macajuure tõhusust ja ohutust viljakuse ravimina.
3. Leevendab naiste menopausi sümptomeid
Menopausi lähenedes väheneb östrogeeni tase naise kehas. See seisund põhjustab naistel sageli mitmeid sümptomeid, nagu tupe kuivus, meeleolu kõikumine, unetus ja ärrituvus.
Uuring väidab, et maca juure tarbimine võib olla kasulik tekkivate menopausi sümptomite leevendamiseks.
Vähe sellest, maca juure kaltsiumisisaldus on kasulik ka luude tugevuse säilitamiseks ja osteoporoosi riski vähendamiseks, mida naised sageli pärast menopausi kogevad.
4. Parandage mälu
Ladina-Ameerika riikides, näiteks Peruus, on maca juurt tarbitud põlvkondade kaupa, et säilitada ajutegevust ja tervist ning parandada mälu ja keskendumisvõimet. Arvatakse, et see on tänu antioksüdantide sisaldusele ja mitmesugustele ajule kasulikele toitainetele maca juurtes.
Vähe sellest, mõned uuringud mainivad ka seda, et maca juurel on potentsiaal pärssida Parkinsoni tõve arengut ja vältida Alzheimeri tõve teket.
5. Võitleb vabade radikaalidega
Maca juur on taim, mis on rikas antioksüdantide poolest. See sisu suudab kaitsta keharakke vabade radikaalidega kokkupuute eest, mis võivad vallandada mitmesuguseid haigusi, näiteks vähki.
Maca juure antioksüdantide sisaldus on kasulik ka põletiku vähendamiseks ja kasvaja- või vähirakkude kasvu ennetamiseks.
6. Kaitseb nahka päikesekiirguse eest
Liiga pikk viibimine päikese käes mitte ainult ei muuda nahka tumenemaks ja kortsutab kiiresti, vaid suurendab ka nahavähi riski. Teadaolevalt põhjustab liigne päikese käes viibimine ka enneaegse vananemise märke.
Uuringud näitavad, et maca juure ekstrakti sisaldava kreemi nahale kandmine on kasulik nahakahjustuste parandamiseks ja naha kaitsmiseks UV-kiirguse mõjude eest. Need eelised tulenevad polüfenoolide ja glükosinolaatide antioksüdantide sisaldusest macajuures.
Lisaks erinevatele ülaltoodud eelistele arvatakse, et maca juur on kasulik ka seedimise parandamiseks, vererõhu alandamiseks, energia ja füüsilise vastupidavuse suurendamiseks ning maksafunktsiooni säilitamiseks.
Uuringud maca juure kasulike omaduste ja selle ohutustaseme kohta on aga endiselt väga piiratud.
Lisaks võib maca juur koos teiste ravimite või toidulisanditega põhjustada ka ravimite koostoimeid. Seetõttu on vaja täiendavaid uuringuid, et kinnitada ülaltoodud erinevaid väiteid maca juure kasulikkuse kohta.
Ohutuse huvides soovitame teil enne maca juure tarbimist konsulteerida arstiga, eriti kui teil on teatud haigused või haigusseisundid.
