Riboflaviin ehk vitamiin B2 on toidulisandid riboflaviini puudulikkuse ennetamiseks ja raviks. Organismis mängib see vitamiin olulist rolli terve naha, seedetrakti, aju ja närvisüsteemi säilitamisel. Riboflaviin aitab kaasa ka vererakkude moodustumisele.
Riboflaviini leidub paljudes toiduainetes ja jookides, nagu piim, munad, veisemaks, liha, oad, rohelised köögiviljad, leib ja teraviljad. Lisaks looduslikele allikatele on riboflaviin saadaval ka toidulisandina. Riboflaviini toidulisandeid antakse riboflaviini puudusega inimestele, kes ei saa seda vitamiini toiduga piisavalt.
Riboflaviini toidulisandeid leidub sageli koos teiste B-vitamiinidega. Lisaks B2-vitamiini vaeguse ületamisele kasutatakse seda toidulisandit arvatavasti ka katarakti, kõrge homotsüsteiini veres ja migreen. Selle tõhususe ja ohutuse tagamiseks on aga vaja täiendavaid uuringuid.
Riboflaviini kaubamärk:Arkavit C- Dez, Bio Plus, Curcuma Plus, Cebevit, Damuvit, Ena'O, Farmabex C, Liveril, Hemaviton Action Total Care Imunup, Ififort C, Maltiron Gold, Nutrimax B kompleks, Ovacare, Pronamil, Surbex Pro, Sivit - tsink , Sangobion, B-vitamiini kompleks
Mis on riboflaviin
| Grupp | Käsimüügi- ja retseptiravimid |
| Kategooria | Vitamiinilisandid |
| Kasu | Riboflaviini või B2-vitamiini puuduse ennetamine ja ravi |
| Kasutatud | Täiskasvanud ja lapsed |
| Riboflaviin rasedatele ja imetavatele naistele | A-kategooria:Kontrollitud uuringud rasedatel ei ole näidanud ohtu lootele ja tõenäoliselt ei kahjusta see looteid. C-kategooria (kui annus ületab RDA):Loomkatsed on näidanud kahjulikku toimet lootele, kuid kontrollitud uuringuid rasedatel ei ole. Ravimeid tohib kasutada ainult siis, kui oodatav kasu kaalub üles riski lootele. Riboflaviini toidulisandid võivad imenduda rinnapiima ja on teadaolevalt ohutud imetavatele emadele. |
| Ravimi vorm | Kapslid, kapslid, tabletid, kihisevad tabletid ja siirupid |
Hoiatused enne riboflaviini võtmist
Enne riboflaviini toidulisandite võtmist peaksite tähelepanu pöörama mitmele asjale, sealhulgas:
- Rääkige oma arstile kõigist allergiatest. Riboflaviini toidulisandeid ei tohi anda inimestele, kes on allergilised selles toidulisandis sisalduvate koostisosade suhtes.
- Rääkige oma arstile, kui teil on või on olnud tsirroos, hepatiit või sapipõie haigus.
- Rääkige oma arstile, kui te võtate teatud ravimeid, toidulisandeid või taimseid tooteid.
- Rääkige oma arstile, kui olete rase, toidate last rinnaga või planeerite rasedust.
- Pöörduge kohe oma arsti poole, kui teil tekib pärast riboflaviini toidulisandite võtmist allergiline reaktsioon või üleannustamine.
Riboflaviini annustamine ja kasutamise reeglid
Riboflaviini annus varieerub sõltuvalt patsiendi vanusest ja kasutamise eesmärgist. Konsulteerige alati arstiga, et määrata teie seisundile sobiv annus. Üldiselt on B2-vitamiini kasutamise annus järgmine:
Eesmärk: Ületage riboflaviini puudus
- Täiskasvanud: 5–30 mg päevas, jagatuna mitmeks annuseks
- Lapsed: 3-10 mg päevas
Eesmärk:Hoiab ära riboflaviini puuduse
- Täiskasvanud: 1-2 mg päevas
Eesmärk: Migreeni peavalude ületamine
- Täiskasvanud: 400 mg päevas
Riboflaviini toitumise piisavuse määr
Riboflaviini vajadusi saab rahuldada toidu, toidulisandite või mõlema kombinatsiooni kaudu. Soovitatav toitumisalane adekvaatsuse määr (RDA) varieerub sõltuvalt vanusest ja tervislikust seisundist. Järgmine on riboflaviini päevase RDA jaotus:
- 0–6 kuud vana: 0,3 mg
- Vanus 7–12 kuud: 0,4 mg
- 1-3 aastat vana: 0,5 mg
- Vanuses 4–8 aastat: 0,6 mg
- Vanuses 9–13 aastat: 0,9 mg
- Meeste vanus 13 aastat: 1,3 mg
- Naine vanuses 13 aastat: 1 mg
- Naine vanuses 19 aastat: 1,1 mg
- Rasedad naised: 1,4 mg
- Imetavad emad: 1,6 mg
Kuidas riboflaviini võttaÕigesti
Vitamiinide ja mineraalainete tarbimise täiendamiseks võetakse vitamiini- ja mineraaltoitaineid, eriti kui toidust saadav toitaine ei ole piisav. Pidage meeles, et toidulisandid on ainult toidulisandid, mitte toidust saadavate toitainete asendajad.
Järgige arsti soovitusi ja lugege alati toidulisandi pakendil olevaid kasutusjuhiseid. Ärge suurendage annust ilma eelnevalt arstiga nõu pidamata.
Riboflaviini toidulisandeid tablettide, kapslite ja kapslite kujul tuleb võtta koos toiduga, et suurendada selle vitamiini imendumist. Ärge poolitage, närige ega purustage toidulisandit, kuna see võib mõjutada selle tõhusust.
Riboflaviini tablettide jaoks kihisev, Enne tarbimist lahustage see klaasis vees. Riboflaviini toidulisandeid siirupina tuleb enne tarbimist loksutada. Õige annuse saamiseks kasutage toidulisandi pakendil olevat mõõtelusikat.
Hoidke riboflaviini toidulisandeid kohas, mis on kaitstud otsese päikesevalguse eest. Hoidke seda toidulisandit lastele kättesaamatus kohas.
Riboflaviini koostoimed teiste ravimitega
Järgmised on mitmed koostoimed, mida riboflaviini toidulisandid võivad põhjustada koos teiste ravimitega:
- Riboflaviini taseme tõus organismis, kui seda kasutatakse koos antikolinergiliste ravimite või probenetsiidiga
- Riboflaviini taseme langus veres, kui seda kasutatakse koos tritsükliliste antidepressantide või fenobarbitaaliga
- Aminoglükosiidide või tetratsükliini antibiootikumide efektiivsuse vähenemine
Riboflaviini kõrvaltoimed ja ohud
Kui riboflaviini toidulisandid võetakse vastavalt soovitatavale annusele, põhjustavad need harva kõrvaltoimeid. Siiski võivad riboflaviini toidulisandid liigse võtmise korral põhjustada kõhulahtisust või muuta uriini kollasemaks.
Pöörduge arsti poole, kui kaebus ei taandu või isegi süveneb, kuigi riboflaviini toidulisandite tarbimist on vähendatud. Samuti peaksite viivitamatult pöörduma arsti poole, kui teil tekib pärast riboflaviini toidulisandite võtmist ravimi suhtes allergiline reaktsioon.
