Palju õnne šokolaadisõpradele või kakao. Olete just säästnud palju kehale kasulikke hüvesid. Sest kakao Sisaldab rikkalikult flavonoide tahe kasu keha tervise jaoks.
Šokolaad on klassifitseeritud keha heaks flavonoidide allikaks. Üks flavonoidide peamisi eeliseid kakao on parandada nende ajuosade tööd, mis mõjutavad vanusest tingitud mäluprobleeme.
Kõrge flavonoidide sisaldusega kakaotoodete omadused
Kui soovite süüa šokolaadi, valige puhas šokolaad kakao tahke ilma kakaovõi ja rasv. Mida suurem on sisu kakao puhas, seda rohkem on selles flavonoide.
Turult võib leida erinevat tüüpi šokolaadi, mille flavonoidide sisaldus on igal tootemargil erinev. Kuid flavonoidide sisaldus sees kakao võivad tootmisprotsessi käigus väheneda või kahjustuda. Seda tüüpi tume šokolaad (tume šokolaad) arvatakse olevat kõrgema flavonoidisisaldusega kui muud tüüpi šokolaadid.
Nautige kakaod ja nautige selle eeliseid
Allpool on toodud mõned eelised kakao mida peaksite teadma, et saaksite hetke nautida kakao võib olla nii lõbusam kui ka lõõgastavam:
- Langetades tkõrge vererõhk
Need, kellel on kõrge vererõhk, proovige tarbida kakao. Uuringud näitavad, tarbides töödeldud tooteid kakao või tume šokolaad umbes 4 kuud võib vähendada hüpertensiooni. Mitte ainult, tarbimine kakao võib samuti ära hoida verevoolu ummistumist ja suurendada vereringet südames ja ajus, samuti võidelda rakukahjustustega.
- Kolledži taseme stabiliseeriminesteroolid
Ka teised uuringud on näidanud, et tarbides kakao võib tõsta head kolesterooli (LDL) ja alandada halva kolesterooli (HDL).
- Hoiab ära südamehaiguste riskiKakao on näidatud, et tumedas šokolaadis sisalduv kasu vähendab südamehaiguste riski. Uuringud näitavad, et inimestel, kes söövad igal nädalal tumedat šokolaadi, on väiksem südamehaiguste risk kui neil, kes tumedat šokolaadi ei söö.
Lisaks ülaltoodud eelistele kakao eeldatakse ka muid hüvesid. Näiteks vähiriski vähendamine, maksafunktsiooni parandamine, väsimuse vähendamine ja insuliiniresistentsuse vähendamine. Sellega seoses on siiski vaja täiendavaid uuringuid.
Selle aja jooksul seostatakse šokolaadi tarbimist sageli ülekaalu või rasvumisega. Kuigi uuringud näitavad, et tarbimine kakao flavonoidide sisaldus ei põhjustanud uuringus osalejate rasvumist ega kõrgenenud triglütseriidide taset. Triglütseriidid on teatud tüüpi vererasvad, mida on seostatud koronaararterite haigusega, kui need on normaalsest kõrgemad.
Kuigi sellel on mitmeid eeliseid, peaksite seda toodet tarbima kakao ärge üle pingutage ja olge õiget tüüpi toote valimisel ettevaatlikum. Üks tüüp, mida saate valida, on tume šokolaad, mis ei sisalda palju lisatud piima, suhkrut ega magusaineid. Kui teil on teatud tervisehäired, peate enne selle tarbimist konsulteerima arstiga.
