Podagraga inimestel võib tekkida valu liigesepiirkonnas, kui kusihappe tase veres suureneb. Taseme tõusu võib põhjustada teatud tüüpi toit. Millised on kusihappetabu toidud? See on seletus!
Üks kõrgenenud kusihappetaseme põhjusi on puriine sisaldavate toitude söömine. Seetõttu peavad kõrge kusihappesisaldusega või podagra omanikud piirama neid aineid sisaldavate toitude tarbimist, et vältida ebamugavustunnet, näiteks valu liigestes.
Podagra vältimiseks vajalike toitude loetelu
Siin on mõned kusihappetabu toidud, mida tuleks tarbida või vältida nii palju kui võimalik, kuna need sisaldavad kõrgeid puriine:
- Inards
Seda tüüpi toitude puhul soovitatakse sellest eemale hoida, sest rups, nagu maks ja muud siseorganid, on kõrgeima puriinisisaldusega.
- Mereannid või mereannid (mereannid)
Kas teile meeldivad mereannid? Edaspidi proovige selle tarbimist piirata, sest mereannid on rikkad puriinide poolest. Mereannid, mis on kõrge kusihappesisaldusega inimeste jaoks tabu, on karbid, soolakala, anšoovised, sardiinid, makrell (makrell), austrid, krevetid, homaar või krabi.
- Köögiviljad
On mitmeid köögivilju, millel on kõrge puriinisisaldus, nimelt spinat, lillkapsas, spargel, herned ja seened. Kuid uuringute kohaselt ei valmista köögiviljadest saadud puriinide tarbimine kõrge kusihappesisaldusega inimestele probleemi, mis tähendab, et podagra või selle kordumise oht ei suurene. Sellegipoolest on soovitatav piirata kehasse sisenevat kogust.
- Alkohoolsed joogid
Teatud tüüpi alkohoolsed joogid sisaldavad kõrgeid puriine ja võivad suurendada kusihappe taset veres. Alkohoolne jook, mis podagrahaigetele ei sobi, on õlu. Lisaks võib õlu põhjustada ka dehüdratsiooni, mis põhjustab kõrge kusihappesisaldusega inimestel valu. Teine alkohoolne jook, mis sisaldab samuti puriine, kuid mõõdukas koguses, on vein (veini).
- Suhkur
Kuigi puriinide tase suhkrus on suhteliselt madal, ei soovitata siiski suhkrut sisaldavaid toite mitte üle süüa. Liiga palju suhkru tarbimine võib põhjustada diabeeti ja rasvumist, mis võib halvendada teie reumaatilisi või podagra sümptomeid.
Samuti vältige fruktoosi sisaldavate jookide tarbimist, kuna see võib suurendada kusihappe taset. Kui soovid oma keelt millegi magusaga hellitada, võid süüa värskeid puuvilju.
- Liha
Puriinide sisaldus selles toidugrupis on endiselt suhteliselt mõõdukas. Võite süüa kuni 170 grammi veise-, linnu-, lamba- või sealiha, mis kõik on lahjad.
Kusihappe toitumispiirangutest eemal hoidmine võib säilitada või isegi alandada kusihappe taset teie veres. Podagra, mida põete, ei saa ravida lihtsalt nendest erinevatest toitudest eemale hoidmisega, kuid korduvate podagrahoogude riski saab vähendada. Lisaks saab aeglustada ka liigeste kahjustusi.
Lisaks kusihappe toitumispiirangute piiramisele soovitatakse teil elada tervislikku eluviisi, näiteks regulaarselt treenida. Kusihappe tootmine võib suureneda, kui olete ülekaaluline, ja treening võib aidata teil säilitada normaalset kehakaalu. Lisaks võib regulaarne treening hoida kusihappe tootmist stabiilsena. Kõrge kusihappesisaldusega omanikel soovitatakse juua rohkem vett, et aidata kusihapet uriiniga eemaldada.
Kui kusihappest tingitud liigesevalu ei taandu ja kordub sageli, tuleb edasiseks raviks pöörduda arsti poole.
