Meloni kasulikkus keha tervise toetamisel on hästi teada. Pealegi oma Magusa ja värskendava maitsega melonil on kasu nahale, seedimisele, nägemisele ja luudele.
Meloni kasulikud omadused saadakse selles sisalduvatest erinevatest toitainetest. Melonites sisalduvad mitmesugused toitainete tüübid hõlmavad kaaliumit, foolhapet, valku, C-vitamiini, beetakaroteeni ja magneesiumi. Tänu melonis sisalduvale toiteväärtusele on see puuvili kasulik kõigile, sealhulgas lastele ja rasedatele.
Meloni mitmesugused eelised
Meloneid süües saate mitmesuguseid tervisega seotud eeliseid, sealhulgas:
1. Piisav kehavedeliku vajadus
Meloni viljad on tõepoolest värskendavad, eriti kui tarbite seda pärast treeningut või kui olete väsinud. Seda seetõttu, et suurem osa melonite sisaldusest koosneb veest ja elektrolüütidest, mis aitavad täita vedelikuvajadust ja vältida dehüdratsiooni.
2. Toetab naha tervist
Mitte ainult apelsinid pole tuntud oma C-vitamiini sisalduse poolest, ka melonid on neis rikkad C-vitamiini poolest. Piisav C-vitamiini tarbimine toetab kollageeni tootmist, mis on teatud tüüpi valk, mis mängib olulist rolli nahakoe parandamisel ja säilitamisel.
3. Aidake parandada nägemist
Uuring näitab, et melonid sisaldavad kahte tüüpi antioksüdante, nimelt luteiini ja luteiini zeaksantiin. Mõlemat tüüpi antioksüdandid võivad parandada teie silmade tervist ja vältida vanusest tingitud nägemise vähenemise või ähmastumise ohtu.
4. Säilitada seedimise tervis
Lisaks sellele, et melon on tuntud oma C-vitamiini sisalduse poolest, sisaldab see ka rohkelt kiudaineid. Samal ajal on kiudained seedimise tervise parandamisel oluline komponent.
5. Parandage luude tervist
Meloni eelised, mis pole vähem olulised, on see, et see aitab parandada luude tervist. Seda ei saa lahutada mitmesuguste oluliste toitainete, nagu magneesium, folaat ja K-vitamiin, sisaldusest, mis on peamised komponendid luude tervise säilitamisel ja parandamisel.
6. Kõrge vererõhu alandamine
Meloni üks olulisemaid eeliseid on see, et see aitab alandada kõrget vererõhku. Nii et ärge imestage, kui melonit seostatakse sageli hüpertensiooniga inimestele sobiva puuviljana. Seda seetõttu, et melonites on vähe naatriumi, kuid palju kaaliumi.
Melonist kasu saamiseks võite seda süüa otse vahepalana. Võite ka meloneid kombineerida teiste puu- ja köögiviljadega mahlades, salatites või smuutid. Kui teil on erilised terviseprobleemid, peaksite enne selle tarbimist konsulteerima toitumisspetsialistiga.
