Muuda tuju Tõusud ja mõõnad on asjad, mida rasedad naised sageli tunnevad. Kui aga rasedad naised tunnevad end pidevalt kurvana, võib see olla depressiooni sümptom. Kui rasedad naised seda kogevad, peaksite kohe abi otsima, sest seda psühholoogilist probleemi ei tohiks ignoreerida.
Raseduse ajal võivad hormonaalsed muutused mõjutada aju kemikaalide taset, mis on otseselt seotud meeleolu reguleerimisega. Seetõttu kipuvad rasedad naised kogema meeleolumuutused.
Kui neid hormonaalseid muutusi kogevad rasedad seisavad silmitsi ka üsna tõsiste eluprobleemidega, võib raseduse ajal tekkida depressioon. Rasedatel on suurem risk haigestuda depressiooni, kui neil on enne rasestumist olnud raseduse katkemine, traumaatiline kogemus või depressioon.
Depressiooni tunnused raseduse ajal
Raseduse ajal esineva depressiooni äratundmine võib olla keeruline, kuna mõned nähud on sarnased tavaliste raseduse sümptomitega, nagu söögiisu muutused, nõrkus ja muutused unemustrites.
Kuid rasedusaegse depressiooniga kaasnevad tavaliselt järgmised nähud:
- Raske keskenduda
- Väärtusetu tunne
- Ei naudi asju, mis sulle varem meeldisid
- Alati tunda end süüdi
- Kiirelt muutuvad emotsioonid on näiteks sageli vihased, rahutud ja murelikud
- Pidevalt kurb
- Lootusetu tunne
Neid sümptomeid võib liigitada depressiooniks, kui need on tunda saanud vähemalt 2 nädalat.
Kuigi rasedad naised võivad neid sümptomeid märgata, ei tea paljud, et see on tõsine probleem. Seetõttu ei ravita neid sümptomeid sageli kohe. Tegelikult ei tohiks depressiooni üksi jätta, eriti kui see esineb rasedatel.
Depressioon võib panna rasedad naised oma kurbust tarbima rämpstoit, suitsetamine või alkohoolsete jookide joomine. Tegelikult võivad rasedad naised raske depressiooni korral proovida oma elu lõpetada.
Depressiooni mõju raseduse ajal võib ohustada loote arenguhäireid, sündida madala sünnikaaluga või enneaegselt. Lisaks, kui depressioon püsib pärast sünnitust, ei ole emal suurema tõenäosusega soovi oma lapse eest hoolitseda.
kuidas Kuidas raseduse ajal depressioonist üle saada?
Depressioon võib kahjustada rasedaid naisi ja nendes sisalduvat loodet. Seetõttu tuleb sümptomite ilmnemisel rasedusaegse depressiooniga kohe tegeleda. Kui rasedad naised tunnevad depressiooni viivaid märke, on mitmeid viise, sealhulgas:
Otsige abi tervishoiutöötajatelt
Raseduseaegset depressiooni tuleb ravida professionaalselt. Seetõttu peaksid rasedad pöörduma psühholoogi või psühhiaatri poole. Kui rasedad pöörduvad psühholoogi poole, on võimalikuks teraapiaks psühhoteraapia. See ravi võib ravida kerget või mõõdukat depressiooni.
Kui aga rase naise sümptomeid peetakse suureks depressiooniks, saadab psühholoog tõenäoliselt raseda psühhiaatri juurde, et ta saaks lisaks psühhoteraapiale ka ravimeid.
Depressiooni ravi võib avaldada lootele kahjulikku mõju. Kui aga psühhiaater otsustab rasedatele ravimeid anda, tähendab see, et nad leiavad, et ravimi võtmisest saadav kasu kaalub üles riskid.
Sellegipoolest soovitatakse rasedatel siiski regulaarselt günekoloogi juures rasedust kontrollida, eriti kui depressioon on mõjutanud ka ema füüsilist tervist.
Looduslike ravimite kasutamine depressiooni vastu
Narkootikumide ja psühhoteraapia töö toetamiseks saavad rasedad teha ka mitmeid asju, mis võivad aidata leevendada raseduse ajal depressiooni sümptomeid, sealhulgas:
- Piisavalt puhataProovige iga päev piisavalt ja regulaarselt magada. Unepuudus võib vähendada rasedate naiste võimet stressiga toime tulla, mistõttu on rasedatel suurem kalduvus kogeda depressiooni sümptomeid.
- Kerge harjutusFüüsiline treening raseduse ajal tõstab teadaolevalt hormooni serotoniini (õnnehormoon) taset ja vähendab hormooni kortisooli (stressihormoon) taset. Rasedatel soovitatakse siiski esmalt konsulteerida oma sünnitusarstiga, et selgitada välja raseda seisundile sobiv kehaline harjutus ja treening.
- Tervisliku ja tasakaalustatud toidu tarbimineTeine viis, mida rasedad saavad raseduse ajal depressiooni leevendamiseks teha, on tervislik ja tasakaalustatud toitumine. Suure suhkru-, kofeiini-, halbade rasvade või jahust valmistatud toitude söömine teeb asja hullemaks tuju, võib see isegi depressiooni sümptomeid halvendada.
- Oomega-3 rasvhapete tarbimineOmega-3 rasvhappeid saab kasutada ka a tujutõstja loomulik ja võib aidata leevendada depressiooni sümptomeid raseduse ajal. Lisaks on see toitaine kasulik ka beebi aju arengule. Omega-3 rasvhappeid võib saada kala, pähklite ja taimeõlide söömisel.
Raseduseaegne depressioon võib kahjustada nii ema kui ka sündimata last. Seetõttu tuleb depressiooni sümptomeid jälgida ja koheselt ravida ning psühholoogi või psühhiaatri raviga.
Kahjuks on depressiooni üheks sümptomiks väärtusetuse ja lootusetuse tunne, mistõttu haiged ei hooli oma tervisest ning nad ei taha abi või ravi otsida.
Kui rasedad naised tunnevad depressiooni sümptomeid, olge tugevad ja ärge kartke abi küsida, vähemalt kõige lähedasematelt inimestelt. Pärast seda võivad aeglaselt rasedad naised jätkata konsulteerimist psühholoogi või psühhiaatriga.
