Positiivsetel mõtetel on keha ja hinge tervisele palju kasu. Positiivsed mõtted panevad kedagi probleemidega tegelemisel paremini tegutsema ja käituma.
Kuigi sageli kaheldakse positiivsete mõtete ja keha tervise vahelises seoses, on see võimalus siiski olemas. Mitmed uuringud on hakanud tõestama positiivsete mõtete head mõju tervisele. Ka positiivsed mõtted võivad tundeid kasvatada enesearmastus.
Lapsepõlvest kasvama hakkamiseks on oluline ka positiivne mõtteviis. Üks võimalus lastes positiivset mõtteviisi kasvatada on neid kiita või tunnustada.
Positiivsete mõtete eelised tervisele
Allpool on toodud tervisele kasulikud omadused, mida võib saada kalduvusest positiivselt mõelda:
- Parem võitlemasstress
Üks positiivseid mõtteid säilitava inimese võime on olla parem stressi kontrolli all hoidmisel. Positiivsed mõtted toovad erinevate asjadega silmitsi seistes optimismi ja parema enesekäsitluse probleem. See on stressi kontrolli all hoidmise võti. Hea juhtimine probleemide ja stressiga toimetulekul on üks olulisi punkte tervise hoidmisel.
Stressil on paljuski tervisele kahjulik mõju. Mõned stressiga seotud terviseseisundid hõlmavad peavalu, kõrgenenud vererõhku, depressiooni ja ärevust. See võib süveneda, kui inimene püüab stressi vähendada alkoholi, suitsetamise või isegi illegaalsete uimastite kasutamisega.
Neil, kes mõtlevad ja tegutsevad positiivselt, on parem kvaliteet ja elustiil, mis on tervislikum oma toitumise korraldamisel, sagedamini treenimisel ning vähem alkoholi ja sigarettide tarbimisel.
- Madalam rrisk terkena lkhaige jsüda
Üks positiivse mõtlemise võimalikke eeliseid on põletiku minimeerimine ja südamehaiguste riski vähendamine. Positiivse mõtlemise ja südamehaiguste riski vähenemise vaheline mõju pole endiselt kindel. Arvatakse aga, et see on seotud positiivsete mõtete mõjuga, mis aitab kellelgi igapäevaelus teha paremaid otsuseid, vähendada stressi ja säilitada immuunsüsteemi nii, et süda on haiguste eest kaitstud.
- Kiirendada mlootust lkparanemine
Positiivsetel mõtetel on ka potentsiaal viia inimene parema lõpptulemuseni raske haiguse käes. Uuringud näitavad, et need, kes otsustavad oma haigusele optimistlikult vastu vaadata, paranevad tõenäolisemalt kui need, kes loobuvad. Need positiivsed mõtted mõjutavad siis tervenemist toetavaid tegevusi, millest üks on usin ravimite võtmine ja rutiinne hooldus.
- Eakate tervise parandamine
Isegi eakate jaoks on positiivsetel mõtetel taastumisprotsessile kaasaaitamisel oluline roll. Uuringud näitavad, et positiivsed mõtted võivad aidata südamel piirata reageerimist stressirohketele tingimustele. Lisaks mängivad positiivsed mõtted rolli ka tervisliku käitumise, füüsilise stabiilsuse, enesetõhususe kujundamisel ja seniilse dementsuse pidurdamisel. Selle positiivse hoiaku tekkimise toetamiseks on aga endiselt vaja pere ja lähedaste tuge.
Tegelikult arvavad paljud, et asjade muutmiseks piisab ainuüksi positiivsest mõtlemisest. Positiivne mõtlemine ei ole maagia. Selleks, et kehale hästi mõjuda, peab sellega kaasnema ikkagi reaalne tegevus. Ilma reaalse ravi või ennetava tegevuseta on inimese tervenemine või õnn saavutamine võimatu.
Positiivseid mõtteid ei saa saavutada koheselt ega need ilmuvad automaatselt, eriti kui olete harjunud kõigele negatiivselt suhtuma. Selle kasvatamiseks alustage sellest, et olete iseendale avatum, olles valmis kriitikat vastu võtma ja puudusi parandama. Enda aktsepteerimine sellisena, nagu sa oled, võib samuti olla suurepärane esimene samm. Lisaks hakake oma positiivsete mõtete vormina vähendama oma liiga kriitilist suhtumist keskkonda.
