Alates sellest, kui ta esimest korda rasedusest teada sai, olid noored rasedad täisi erinevaid emotsioone. Alustades õnnelikust tundest muretsema.Emotsionaalseid noori rasedaid põhjustavate teguritena kahtlustatakse mitmeid raseduse ajal kehas toimuvaid muutusi. Järgnevalt selgitame, miks noorte rasedate emotsioonid on ebastabiilsed ja kuidas neist üle saada.
Emotsionaalsed muutused noortel ebastabiilsetel rasedatel naistel ilmnevad üldiselt esimesel 6-10 rasedusnädalal. Seejärel see seisund paraneb teise trimestri poole ja ilmneb uuesti sünnituse ajal.
Vallandas hormoonide tõus
Noorte rasedate naiste emotsionaalseid muutusi põhjustavad tegurid võivad olla erinevad, millest üks on tingitud hormoonide progesterooni ja östrogeeni suurenenud tasemest. See võib mõjutada keemilisi tingimusi aju reguleerivas osas tuju või tuju.
Lisaks võivad noorte rasedate ebastabiilsed emotsionaalsed seisundid olla põhjustatud ka ainevahetuse muutustest, stressist, väsimusest või muudest raseduse ajal kehas esinevatest seisunditest. Tuleb tunnistada, et kuigi rasedus on hea uudis, ei ole noorte rasedate mitmesugused seisundid, nagu iiveldus ja oksendamine, kindlasti kerged.
See võib muuta ka noortel rasedatel naistel muret oma imikute ja enda tervisliku seisundi pärast. On ka noori rasedaid, kes kardavad negatiivsete emotsioonide väljendamisel end halvaks tulevaseks emaks nimetada.
Need emotsionaalsed muutused noortel rasedatel võivad aga olla loomulik viis valmistuda emotsioonideks enne ja pärast lapse sündi.
Näpunäiteid rasedate naiste rahustamiseks
Noorte rasedate naiste emotsionaalse seisundiga silmitsi seismiseks pole vaja paanikat. On mitmeid viise, mis aitavad haigusseisundit leevendada, sealhulgas:
- Tunnetest rääkimine
Kiiresti muutuva emotsionaalse segaduse kogemine on noorte rasedate naiste jaoks normaalne. Noored rasedad peavad oma tunnetest teistele inimestele rääkima. Lisaks partnerile edasta emotsionaalse toetuse saamiseks oma tundeid usaldusväärse pereliikme või sõbraga.
- Puhka ja maga palju
Kui noored rasedad tunnevad end päeva jooksul väsinuna, proovige teha paus. Magage igal õhtul piisavalt vähemalt 8 tundi. Füüsilised seisundid, mis on unepuuduse tõttu väsinud, põhjustavad sageli halva tuju.
- Hobide või lõbusate asjadega tegelemine
Rasedus on tõepoolest põnev uudis, aga ka põnev. Aeg-ajalt võivad noored rasedad tähelepanu kõrvale juhtida, tehes hobisid või asju, mis neile meeldivad. Näiteks istudes pargis ja lugedes raamatut rasedusest ja sünnituse ettevalmistamisest või lõunatamas sõpradega. Lisaks on olemas ka spetsiaalne rasedatele mõeldud spaa, mis võib keha lõõgastuda.
- Füüsilise tegevuse või kerge treeningu tegemineNoored rasedad peaksid olema aktiivsed ettevaatusega, kuigi see ei tähenda jätkuvalt laisklemist. Kergete harjutuste või kehalise tegevuse tegemine on kehale tegelikult kasulik, samuti võib see parandada tuju. Noored rasedad saavad vastavalt oma võimetele valida tegevusi nagu kodus jalutamine, ujumine, mediteerimine või jooga.
- Koos partneriga aja veetmine
Sama tunnevad sageli mitte ainult noored rasedad, kes tunnevad raseduse pärast muret, vaid ka tulevased isad. Selleks veetke koos aega, et tunnetele lähemale jõuda, vähendades samal ajal kogetud pingeid. Vajadusel koos puhkama või beebikuu. Looge paari vahel tugev suhe, sest seda läheb vaja pärast lapse sündi.
Noorte rasedate naiste kiireid emotsionaalseid muutusi peetakse normaalseks, kuid me peame olema ettevaatlikud, kui need põhjustavad depressiooni. Seda seisundit võivad iseloomustada rahutus, unehäired, toitumisharjumuste muutused, keskendumisraskused või unustamine. Kui see juhtub, pöörduge õige ravi saamiseks günekoloogi või psühholoogi poole.
