Turul on mitut tüüpi teed, sealhulgas roheline tee ja oolong tee. Millise rohelise tee ja oolongi tee vahel? rohkemterve? Ole nüüd, uurime vastust järgmises artiklis.
Roheline tee ja oolong tee on pärit samast taimest, st. Camellia sinensis. Nende kahe erinevus seisneb selles, kui kaua teelehti töödeldakse. Teelehe töötlemise erinevates etappides saadakse erinevat tüüpi teed. Tumedate või punaste oolong-teede töötlemine võtab kauem aega kui roheliste teede, kuid vähem aega kui pu-er-teed.
Kuigi roheline tee ja oolong tee erinevad oma värvi ja lõhna poolest, on neil mõlemal kehale palju kasu.
Rohelise tee eelised tervisele
Roheline tee on rikas polüfenoolantioksüdantide ja EGCG (epigallokatehhiingallaat). Arvatakse, et need kaks ainet suudavad kaitsta keharakke kahjustuste eest ja vähendada vabade radikaalide teket organismis.
Kuigi see vajab veel täiendavat uurimist, on palju uuringuid, mis väidavad, et roheline tee võib olla tervisele kasulik, sealhulgas:
- Aeglustab luude lagunemist ning säilitab luude tugevuse ja tervise.
- Vähktõve, nagu rinnavähi, eesnäärmevähi, kolorektaalvähi, munasarjavähi ja emakavähi riski vähendamine.
- Kaitseb aju tervist ning vähendab Alzheimeri tõve ja Parkinsoni tõve tekkeriski.
- Säilitage mälu ja keskendumisvõime.
- Tugevdab immuunsüsteemi ja on hea põletike vähendamiseks autoimmuunhaiguste korral, nt reumatoidartriit.
- Alandab veresuhkru taset veres, parandab insuliini toimet ja vähendab II tüüpi diabeedi tekkeriski.
- Alandab halva LDL-kolesterooli taset.
- Südame-veresoonkonna haiguste, nagu insult, kõrge vererõhk ja südamehaigused, riski vähendamine.
Ülaltoodud maksimaalse kasu saamiseks on soovitatav juua 3–5 tassi rohelist teed päevas. Rohelise tee liigse tarbimise korral võib see vähendada organismi võimet toidust rauda omastada.
Oolongi tee eelised tervisele
Nii nagu roheline tee, on oolongi tee ka kõrge antioksüdantide sisaldusega. Seetõttu on oolongi teel palju kasu tervisele, sealhulgas:
- Aitab parandada ja säilitada keskendumisvõimet. Seda tänu oolongi tee kofeiinisisaldusele.
- Annab lõõgastava efekti. Seda tänu sisule teaniin oolongi tee peal.
- Vähiriski vähendamine.
- Vähendage ja säilitage kaalu, nii et see on kasulik inimestele, kes on ülekaalulised või rasvunud.
- Vähendab kolesterooli ja triglütseriidide taset.
- Säilitage veresuhkru taset ja vähendage II tüüpi diabeedi tekkeriski.
- Vähendage südame-veresoonkonna haiguste riski.
- Aitab suurendada luu mineraalset tihedust, tugevdab hambaid ja vähendab hambakatu teket.
- Arvatakse, et see leevendab ekseemi sümptomeid.
Oolongi tee eeliste saamiseks võite juua oolongi teed umbes 2–3 tassi päevas.
Kas valida roheline tee või oolongi tee?
Ükskõik, milline on teie valik rohelise tee ja oolongi tee duellis, on mõlemad teetüübid kehale võrdselt tervislikud. Mõned ülalmainitud eelised nõuavad siiski täiendavaid uuringuid, et teha kindlaks, kui tõhusad on roheline tee ja oolongi tee tervisele.
Lisaks on rohelise tee ja oolongi tee erinevus maitses ja aroomis. Kui eelistate maheda aroomi ja maitsega teed, võib valikuks olla roheline tee. Kui teile meeldib tee, mis on maitsev ja veidi tugevama või mõrkja maitsega, võib oolongi teed proovida.
Teine erinevus on kofeiini sisaldus. Rohelises tees on madalam kofeiinisisaldus, oolongi tees aga suurem kofeiinisisaldus. See efekt võib raskendada uinumist pärast oolongi tee joomist.
