Hammaste ja suu tervis on tihedalt seotud keha tervisega. Paljud inimesed arvavad, et hammaste pesemisest piisab. Siiski ei piisa hammaste ja suu tervise säilitamiseks rutiinsest hammaste harjamisest, suuõõne puhastamisest suuvee abil ja hambaniidi kasutamisest.
Probleemsed hambad ja suu võivad saada saatuslikuks kogu keha tervisele. Hammaste või igemete infektsioonid võivad levida teistesse kehakudedesse. Tekitatud haigused ei ole seotud ainult hammaste ja suu tervisega, vaid ka teiste organite tervisega.
Hammaste ja suu tervena püsimiseks tuleb järgida toitumisega seotud tervislikke eluviise, samuti on soovitatav regulaarselt hambaarsti külastada.
Suu, kogu keha tervise algus
Suu on värav keha sisemusse. Seetõttu võib hammaste ja suu tervis mõjutada keha üldist tervist.
Inimkeha kõigis osades on palju baktereid, mis on enamasti kahjutud, samuti suus. Terve suu ja hambad võivad aidata vältida bakterite ülekasvu ning vähendada hambakatu ja hambakivi tekkeriski. Hammaste harjamine ja hambaniidi regulaarne kasutamine toetab tõesti terve suu loomist.
Hooldamata suu ja hammaste seisukord annab suus olevatele bakteritele suurema vabaduse paljuneda, võimaldades nii igemehaiguste ja hammaste lagunemise tekkimist. Lisaks võivad ravimite, nagu antihistamiinikumid, valuvaigistid ja dekongestandid, kõrvaltoimed vähendada sülje tootmist, mis samuti soodustab bakterite vohamist. Sülg on kasulik haiguste tekkeriskiga mikroobide sisenemise tõkestamiseks, samuti vastutab see toidujäätmete suhu pühkimise ja bakterite toodetud hapete neutraliseerimise eest. Kui hügieenist ja tervisest ei hoolita, saab suust erinevate mikroobide sisenemise värav.
Harjumused, mida teha hammaste ja suu tervise säilitamiseks
Peale hammaste pesemise, suuveega kuristamise ja hambaniidiga pesemise tuleb järgida ka muid olulisi ennetusmeetmeid.
- Kontrollige regulaarselt hambaarsti
Laske hambaarstil oma hambaid kontrollida iga kuue kuu tagant. Isegi kui teil pole oma hammaste ja suu tervise kohta kaebusi, on regulaarsel hammaste kontrollil palju eeliseid. Kui esineb kõrvalekaldeid igemetes, hammaste lagunemine või mõni tõsisem haigus, saab arst selle varakult avastada. Peale selle, et ravi on lihtsam ravida, on veel varajases staadiumis oleva haiguse ravi hind tavaliselt odavam võrreldes niigi raske haigusseisundi raviga.
- Kasutage alati õiget hambaharja
Samuti peate tähelepanu pöörama sellele, kuidas hambaid pesta. Hoidke hambaharja igemete poole 45-kraadise nurga all. Harjake hambaid lühikeste, mitte liiga raskete ringjate liigutustega. Hammaste pesemisel pole vaja liiga palju olla, piisab, kui teha 10-15 harja hamba kohta. Soovitatav harjamisaeg on 2 minutit.
- Hoiduge suhkrut sisaldavatest toiduainetestPiirake suhkru tarbimist, sest see on energiaallikas bakteritele, hambakatu tekkepõhjus, mis võib kahjustada hammaste ja igemete emaili, samuti koostisosa, mis moodustab suus happesust. Kõik see võib põhjustada hammaste lagunemist.
- Suitsetamisest loobudaSuitsetamine mängib rolli ka hambakatu tekkes. Suitsetamine teeb suust suurepärase kasvulava bakteritele. Kaks sigarettides sisalduvat ainet, nimelt nikotiin ja tõrv, võivad igemeid ära süüa ning muuta hambad kollaseks ja mustaks. Teine puudus suitsetamise korral on risk hambaid toetava luu kvaliteedi halvenemiseks, nii et hambad kukuvad kergemini välja. Suitsetamine suurendab ka suuvähki haigestumise riski, mis on tingitud erinevate sigarettides leiduvate kemikaalide mõjust.
- Vältige soodat
Fosforhape ja sidrunhape on kahte tüüpi happeid, mida kasutatakse soodale maitse andmiseks. Mõlemad ained võivad hammaste tervist ohustada nende omaduste tõttu, mis võivad hambapinda ära süüa. Lisaks sisaldavad karastusjoogid ka üldiselt palju suhkrut.
- Harjutage hambaniidi kasutamist
Soovitatav on hambakatu eemaldamiseks ja hammaste tervise säilitamiseks regulaarselt kasutada hambaniiti. Nagu hambaharja, tuleb ka hambaniiti kasutada õigesti. Nipp seisneb selles, et proovida mähkida niidi üks ots parema käe nimetissõrmele ja teine ots ka vasaku käe nimetissõrmele. Pigistage nimetissõrme ja pöidlaga niidi kaks otsa. Hoidke niit pingul ja alustage ükshaaval hammaste vahelt puhastamist.
Hammaste ja suu tervise tõhusaks säilitamiseks võite kasutada ka suuvett või suuvett. Tervete hammaste ja suu säilitamine pole tegelikult keeruline, sest saate seda ise kodus teha. Kõige tähtsam on jääda järjekindlaks ja muuta see oma rutiini osaks.
