Toitumine raseduse ajal on oluline tähele panna, sest vale toitumine võib suurendada ohtu, et laps sünnib defektidega. Ole nüüd, saate teada, kuidas paika panna õige toitumine, et toetada beebi tervist emakas.
Raseduse ajal ei piisa ainult kahjulike toitude tarbimisest hoidumisest, vaid on vaja tarbida ka tervislikku toitu, et loote toitumisvajadused saaks täidetud. Toitainete tarbimine raseduse ajal on vajalik loote erinevate elundite arenguks kuni loote sündimiseks.
Toidu mõju loote arengule
Raseduse ajal iga päev tarbitav toit mõjutab loote arengut emakas. Rasedad naised peavad loote kasvu ja arengu toetamiseks arvestama mitte ainult täidisega, vaid ka toidu toiteväärtusega.
Tervisliku toitumise rakendamiseks raseduse ajal peavad rasedad naised tagama, et toit, mida nad söövad, sisaldaks süsivesikuid, valke, tervislikke rasvu, kiudaineid, vitamiine ja mineraalaineid. Samuti veenduge, et keha oleks hästi hüdreeritud, nii et rasedate naiste ja emakas oleva loote tervis säiliks.
Toitumise puudumise tõttu sündinud defektidega imikute mitmesugused riskid
Valest toitumisest raseduse ajal võib põhjustada mitmesuguseid sünnidefektide riske, näiteks:
1. Spina bifida
Spina bifida on neuraaltoru defekt, mis on põhjustatud ebapiisavast foolhappe tarbimisest raseduse ajal. Seda seisundit iseloomustab tühimik loote selgroos.
Selleks, et laps ei põeks spina bifidasse, veenduge, et raseda naise päevane foolhappekogus oleks korralikult täidetud. Nipp on suurendada folaate sisaldavate toitude tarbimist või võite võtta ka folaadi toidulisandeid vastavalt arsti soovitustele.
2. Anentsefaalia
Nagu spina bifida, on ka anentsefaalia neuraaltoru defekt, mis on põhjustatud foolhappe puudumisest raseduse ajal. Anentsefaalia põhjustab loote aju, peanaha ja kolju ebaõiget moodustumist.
3. Huulelõhe
Foolhappe ja A-vitamiini ebapiisav tarbimine raseduse esimesel trimestril võib suurendada huule- ja suulaelõhede defektidega lapse sündimise riski.
Seetõttu soovitatakse rasedatel suurendada neid kahte toitainet sisaldavate toitude tarbimist, et saaks minimeerida huulelõheliste haigusseisunditega beebide sündimise ohtu.
4. Kaasasündinud südamehaigus
Rasedatel naistel, kes ei tarbi vitamiine B2 (riboflaviin) ja B3 (niatsiin), on suur oht sünnitada kaasasündinud südamehaigusega lapsi. Risk suureneb, kui rasedatele meeldib süüa ka kõrge küllastunud rasvasisaldusega toite.
5. Gastroskiis
Gastroskiis on sünnidefekt lapse mao seinas, kus lapse sooled väljuvad läbi naba küljel oleva augu. Kui teie kehamassiindeks on liiga madal, koos vähese valgutarbimisega või tsinkRasedatel naistel on oht sünnitada lapsi gastroskiis.
6. Kaasasündinud diafragmaalsong
B12-vitamiini, E-vitamiini, retinooli, kaltsiumi ja seleeni tarbimine raseduse ajal võib tõsta rasedatel naistele suure riski sünnitada kaasasündinud diafragmasongiga lapsi. Seda sünnidefekti iseloomustab diafragma ava, nii et lapse kõhuõõnes olevad elundid sisenevad rinnaõõnde.
Tervislik toitumine raseduse ajal on igapäevaste toitumisvajaduste rahuldamise oluline osa. Selguse huvides konsulteerige günekoloogiga, et selgitada välja õige toitumisalane annus vastavalt rasedate tervislikule seisundile.
