Südamepekslemine rasedatel naistel võib ootamatult tekitada küsimusi. Kas seda peetakse normaalseks või haiguse tunnuseks, ah? Ole nüüd, Rasedad naised, leiate vastuse sellest artiklist.
Rasedad naised kogevad raseduse ajal palju kehamuutusi, nagu kaalutõus, kõhu suurenemine, keha, mis väsib kiiresti ja söögiisu muutus.
Kuigi see ei juhtu alati, tunnevad enamik rasedaid naisi sageli ka südamepekslemist.
Südamelöögi põhjused rasedatel
Raseduse ajal suureneb raseda kehas vere hulk umbes 40–50%, et see saaks kanda rohkem hapnikku ja toitaineid nii lootele kui ka raseda enda organitele, eriti emakale ja rindadele.
Veresisalduse tõus suurendab südame löögisagedust umbes 10–20 lööki minutis tavalisest rohkem, nii et rinnus on tuksumine. Seega on südamepekslemine raseduse ajal tegelikult normaalne ja kahjutu.
Kuigi see on üldiselt normaalne, võib mõnikord südamepekslemist raseduse ajal põhjustada mõni tõsisem seisund või haigus, nagu südameprobleemid, kilpnäärmehaigus, aneemia, dehüdratsioon või madal veresuhkur.
Lisaks loomulikele põhjustele või teatud haigustele võib südamepekslemine raseduse ajal tekkida ka ebatervisliku eluviisi tõttu, nagu liigne treening või liigne kofeiini tarbimine. Südame pekslema võivad panna ka rasedate psühholoogilised seisundid, nagu stress või ärevus sünnituse pärast.
Näpunäiteid südamepekslemisega toimetulekuks rasedatel naistel
Rasedad saavad teha mitmel viisil, et südamepekslemine ei häiriks nende tegevust, sealhulgas:
1. Lõõgastumine
Äärmiselt stressist või ärevusest põhjustatud südamepekslemise vastu võitlemiseks võivad rasedad proovida rasedate joogatunde või kodus hingamisharjutusi.
Tehke rasedate vahel paus iga 1-2 tunni järel, seejärel hingake sügavalt ja hingake välja. Korrake, kuni meel on rahulikum ja lõdvestunud. On tõestatud, et see lõõgastustehnika aitab kontrollida südame löögisagedust, vererõhku, stressihormooni taset ja lihaspingeid.
2. Joo piisavalt vett
Dehüdratsioon võib vererõhku alandada, nii et süda peab kiiremini lööma, et verd ümber keha pumpada. Selle vältimiseks veenduge, et rasedad naised joovad piisavalt vett, vähemalt 2 liitrit või umbes 8 klaasi iga päev.
3. Elektrolüüte tasakaalustavate toitude ja jookide tarbimine
Piisavad elektrolüüdid, nagu kaalium, magneesium, naatrium ja kaltsium, võivad olla kasulikud südametegevusele. Neid elektrolüüte võib saada erinevatest toitudest.
Rasedad naised saavad kaaliumi maguskartulitest, banaanidest ja avokaadost. Samal ajal saavad rasedad naised kaltsiumi ja magneesiumi saada tumerohelistest lehtköögiviljadest, nagu brokkoli ja spinat, oad ja kala.
4. Väldi südamepekslemist
Rasedad naised peavad vältima ka kofeiini sisaldavate toitude ja jookide, näiteks kohvi, tee või šokolaadi tarbimist. Põhjus on selles, et kofeiin võib põhjustada südame kiiremat lööki.
Tavaliselt kaob südamepekslemine rasedatel pärast lapse sündi. Seega ei pea rasedad naised liigselt muretsema, eriti kui südamekloppimisega ei kaasne muid sümptomeid, nagu valu rinnus või õhupuudus.
Kui aga süda jätkab peksmist ja sellega kaasnevad ülaltoodud sümptomid, soovitatakse rasedatel koheselt arstiga nõu pidada. Arstid soovitavad tavaliselt südameuuringut koos EKG-ga ja vereanalüüsidega, et teha kindlaks südamepekslemise põhjus ja kuidas seda ravida.
