Kas tunnete raseduse ajal sageli käte valulikkust, kipitust või isegi tuimust? See võib olla sümptom karpaalkanali sündroom, kukkel. Kuigi see seisund on üldiselt kahjutu, võib see põhjustada ebamugavust. Ole nüüd, saate selle seisundi kohta rohkem teada.
Karpaalkanali sündroom (CTS) rasedatel naistel võib see tekkida vedeliku kogunemise tõttu randmekoesse. See turse surub seejärel randme närve, põhjustades erinevaid CTS-i sümptomeid.
CTS-i sümptomid on tavaliselt rohkem väljendunud, kui te hommikul ärkate, eriti kui teie käed on öösel kõverdatud.
Karpaalkanali sündroom Tavaliselt esineb see raseduse teisel ja kolmandal trimestril. Lisaks valule iseloomustab CTS-i sageli ka käelihaste nõrkus, mistõttu käe haare on nõrgenenud ja sõrmi on raske liigutada. Tavaliselt esineb see sageli kasutataval käel, samuti keskmisel ja nimetissõrmel.
Kas rasedad naised on rohkem ohustatud?
KTS-i võib juhtuda kõigil, kuid suuremas ohus on rasedad naised, sest raseduse ajal suureneb vere ja vedelike hulk organismis. Riski võivad suurendada mitmed tegurid karpaalkanali sündroom rasedatel naistel on:
- Kas pereliikmed, kes on kogenud CTS-i, näiteks vanemad
- Kas teil on kunagi olnud randmevigastus?
- On ülekaaluline
- On kõrge vererõhk
- CTS-i kogemine eelmise raseduse ajal
Sümptom karpaalkanali sündroom Rasedatel kaob see üldiselt pärast sünnitust, just siis, kui kehavedelike kogunemine ja hormoonide tase normaliseeruvad. Kuid mõnel juhul võivad need sümptomid kesta ka kuni 1 aasta pärast lapse sündi.
Kuidas ületada Karpaalkanali sündroom Raseduse ajal
Kui sümptomid karpaalkanali sündroom Kui teile tundub, et see ei ole tõsine, võib arst soovitada mittekirurgilist ravi. Raseduse ajal CTS-i käsitlemise viisid on järgmised:
1. Kasutamine Seade
Öine randmetoe kasutamine aitab teil vähendada kaebusi, mis on tingitud teie käte asendist une ajal, mis võib randmenärve pigistada.
Arst võib soovitada mõningaid abivahendeid, näiteks lahasid või breketeid randmetugi. Kui tippimine on teie igapäevane tegevus, proovige asetada padjad enda ette klaviatuur randme toetamiseks.
2. Korduvate tegevuste tegemisel tehke väike paus
Ema teeb sageli randme korduvatest tegevustest pausi ja venitab.
Selleks suruge sõrmed kokku ja painutage randme sissepoole. Pärast seda sirutage sõrmed ja suunake randmed väljapoole. Korrake seda liigutust 10 korda, vähemalt kord päevas.
3. Käsikompress jääkuubikutega
Randme kokkusurumine riidesse mähitud jääkuubikutega 10 minuti jooksul võib leevendada rasedatel CTS-i põhjustatud valu. Lisaks võid ka käsi vaheldumisi 1 minuti külmas ja soojas vees leotada. Tehke seda umbes 5-6 minutit.
4. Tee joogat
Uuring näitab, et jooga vähendab valu, mis on tingitud karpaalkanali sündroom ja parandab haigetel käepideme tugevust. Vähe sellest, jooga võib olla ka raseduse ajal sport, mis on teie üldisele tervisele väga hea.
Lisaks eelpool kirjeldatule võite paluda oma partneril või pereliikmel masseerida teie käsi, randmeid, õlgadele, kaelale ja ülaseljale. Samuti võite kaaluda nõelravi, refleksoloogiat või aroomiteraapiat, et leevendada CTS-i sümptomeid raseduse ajal.
Ennetamise näpunäited Karpaalkanali sündroom rasedatele naistele
Raseduse ajal haiged käed on emale kindlasti väga ebamugavad. Seetõttu on parem võtta ennetavaid meetmeid, et vältida CTS-i raseduse ajal, eriti kui teil on suurem risk.
Järgmised on mõned viisid CTS-i vältimiseks, mida saate teha.
Toiteväärtusliku toidu söömine
Tervislik toitumine koos tasakaalustatud toitumisega võib vältida liigset kaalutõusu raseduse ajal. Lisaks täitke köögiviljade ja puuviljade vajadus vähemalt 5 portsjoni päevas, et saada vitamiine, mineraale ja antioksüdante, mis võivad põletikku ennetada.
Piirata soola tarbimist
Emadel soovitatakse raseduse ajal piirata suhkru, soola ja rasva tarbimist. See on väga kasulik kehavedelike kogunemise vähendamiseks, seega väheneb ka randmenärvide muljumise oht.
Spetsiaalse raseduse rinnahoidja kandmine
Nii veidralt kui see ka ei kõla, on sellel mõju, sa tead, kukkel. Raseduse rinnahoidjad võivad vähendada survet rinnakule ja ribidele. Samuti võib see kaudselt vähendada survet õlapiirkonnast algava randme närvidele.
Nüüd nüüd teab ema täpsemalt kaebusi raseduse ajal valutavate käte kohta, mis on põhjustatud karpaalkanali sündroom. Emad saavad kodus CTS-i kaebuste ennetamiseks või raviks kasutada kirjeldatud meetodeid.
Kui aga sümptomid karpaalkanali sündroom Ema ei ole taandunud või on veelgi häirivam, konsulteerige koheselt arstiga edasiseks raviks, et CTS ei süveneks.
