Pähklite või pähklipõhiste toitude (nt moosi) söömine võib olla raseduse ajal suupisteks. Kas rasedatel (rasedatel naistel) on siiski ohutu süüa maapähkleid või maapähklipõhiseid toite?
Tegelikult on maapähklitel palju eeliseid, nimelt veresuhkru taseme kontrolli all hoidmine, kehakaalu kontrolli all hoidmine, vähi ennetamine ja südame tervise säilitamine. Pähklid on rikkad ka vitamiinide poolest, nagu vitamiin B9, vitamiin K1, valk, kaalium ja raud.
Võttes arvesse maapähklite ohutust Ema Hamiili
Põhimõtteliselt võivad rasedad naised süüa pähkleid ja maapähklipõhiseid toite. Seda seetõttu, et pähklitel võib olla positiivne mõju rasedate naiste tervisele. Üks neist on vähendada riski, et hiljem sündinud lapsed põevad maapähkliallergiat.
Maapähkliallergiaga rasedad aga loomulikult ei tohiks seda süüa, sest see vallandab allergianähud, nagu iiveldus, suusügelus, keelepaistetus, kõhukrambid ja õhupuudus. Kui te ei tea, kas teil on maapähkliallergia või mitte, peaksid rasedad tegema kõigepealt arsti juures allergiatesti.
Lisaks ei tohiks maapähklipõhiseid toite süüa ka rasedad naised, kellel on perekonnas esinenud allergiaid, nagu astma, ekseem või allergiline riniit.
Pähklipõhise toidu mitmesugused eelised
Pähklid sisaldavad raseduse ajal vajalikke antioksüdante, foolhapet, rasvu ja valke. Pähklite ja pähklipõhiste toitude tarbimise eelised on järgmised:
- Imiku neuraaltoru defektide riski vähendamine
- Vähendage raseduse katkemise ohtu
- Vähendage enneaegse sünnituse riski
- Säilitada rasedate naiste seedesüsteemi tervist
Kuigi sellel on mitmeid eeliseid, veenduge, et rasedad naised ei tarbiks liiga palju pähkleid. Seda seetõttu, et pähklites on palju rasva ja kaloreid. Kui soovite pähkleid süüa, saavad rasedad naised sellest üle saada, töötledes pähkleid ilma suhkru- või soolalisandita või keetes neid tervislike suupistete säilitamiseks.
Kui rasedad naised kahtlevad endiselt või neil on teatud tervislikud seisundid, ei ole kunagi valus konsulteerida arstiga enne pähklite ja maapähklipõhiste toitude tarbimist.
