Meestele on erinevaid nooruslikke näpunäiteid, mida saate hõlpsalt ise kodus teha. Keha noorena hoidmisel on meestele palju eeliseid, alustades enesekindluse säilitamisest kuni keha üldise tervise säilitamiseni.
Mehed ignoreerivad sageli erinevaid kehahooldusega seotud asju. Tegelikult võib kehahooldus aidata neil noorena püsida ja tegelikult on see tegevus, mida saab hõlpsasti kodus teha.
MitmekesineAjatud näpunäited meestele
Järgnevalt on toodud mõned igavikulised näpunäited meestele, mida saab igapäevaelus rakendada:
1. Hoolitse näo eest
Kui hinnata kedagi nooruslikuks või mitte, on tavaliselt esimene asi, mida märgatakse, nahk, eriti näol. Seetõttu on oluline, et mehed hoolitseksid näo eest, kasutades iga päev näopuhastus- ja niisutajaid.
Lisaks piirake otsest kokkupuudet liiga pika päikesevalgusega ja kasutage päikesekaitsetooteid, sest liigne kokkupuude päikese ultraviolettkiirtega võib tekitada kortse. Hooldustooteid saad kohandada vastavalt oma näonahatüübile.
2. Sööge toitaineliselt tasakaalustatud toitu
Täisväärtuslikku ja mitmekülgset toitumist sisaldavate toitude (nt puuviljad, köögiviljad, kana, veiseliha, munad ja kala) söömine koos süsivesikute, nagu riis või kartul, tasakaalustatud portsjonis aitab teil püsida tervena ja vormis.
Vananemist võib aeglustada ka antioksüdantide rikka toidu söömine. Võite tarbida rohelist teed, šokolaadi või kakaod ilma lisanditeta, brokkolit, granaatõuna, avokaadot ja tomateid.
Lisaks võib 6-8 klaasi vee joomine päevas kiirendada ainevahetust ning aidata hoida nahka niisutatud ja säravamana, nii et näed tervem ja noorem välja.
3. Lõpetage suitsetamine ja alkoholi tarbimine
Suitsetamine võib kiirendada teie naha vananemisprotsessi, sest sigarettides sisalduv nikotiin võib põhjustada veresoonte ahenemist naha välimises kihis. See põhjustab naha verevoolu tõkestamise, mistõttu nahk ei saa piisavalt hapnikku ja toitaineid.
Nagu suitsetamine, võib ka alkohol muuta teie naha dehüdratsiooniks, kuivaks ja kiiremini vananeda. Lisaks võib alkohol tekitada kehas rohkem stressihormoone ja see võib kiirendada vananemisprotsessi.
Seetõttu on oluline suitsetamisest ja alkoholi tarvitamisest loobuda, et nahk jääks noorena. Kuigi suitsetamisest loobumine ja alkoholi joomine ei vähenda olemasolevaid kortse, võib see takistada uute tekkimist.
4. Maga piisavalt
Uni on tervise ja välimuse säilitamisel väga oluline. Üldiselt vajavad täiskasvanud igal ööl 6–8 tundi und. Unepuudus võib põhjustada tumedate kotikeste teket silmade all, mis võib muuta teid vanemaks.
5. Treeni regulaarselt
Sport. Nagu aeroobne treening, on see suurepärane teie südamele, ajule ja vereringele. Regulaarne treenimine aitab meestel ka noorena püsida, sest see võib aidata säilitada kehakaalu, suurendada vastupidavust ja vastupidavust ning luua sportlikuma keha.
6. Hoia hammaste tervist
Puhaste hammaste välimus võib muuta inimese nooremaks. Harjutage regulaarselt hambaid pesta. Vajadusel pöördu hambaarsti poole spetsiaalse ravi saamiseks, et parandada kahjustatud hammaste välimust või puhastada hambakivi ja valgendada hambaid, et need näeksid puhtamad ja värskemad.
7. Juuste eest hoolitsemine
Kuigi sa saad vanemaks, pead sa ikka oma juuste stiili ja tervise eest hoolt kandma. Kui soovite hallid juuksed juustega katta, valige loomulik värv. Lisaks pöörake tähelepanu ka liigselt kasvavatele karvadele, näiteks kõrvadel või seljal. Samuti tuleks korrapäraselt kärpida ebakorrapäraseid karvu ninal või kulmudel.
8. Muuda välimust
Ka riietumisstiil võib muuta inimese nooremaks. Vali riided trendide, kuid oma isikliku stiili järgi. Ärge järgige liiga palju trende.
Hoia ka habe ja vuntsid, et näeksid nooruslikum välja. Eriti kui sul on longus kaelus, võib korralik ja lühike habe hoidmine olla hea viis dekoltee varjamiseks.
Näo muutmiseks, et noorem välja näha, pole vaja teha plastilist operatsiooni. Tervislik eluviis, nimelt une, treeningu, nahahoolduse ja toitumise kvaliteedi säilitamine, võib olla lihtne samm kui vananevad näpunäited meestele.
Lisaks välimuse ja enesekindluse toetamisele võib tervislik eluviis, mida teete enda nooruse säilitamiseks, aidata teil säilitada ka üldist tervist. Nii et vanuse kasvades ei tähenda see, et teie füüsiline seisund ja tootlikkus väheneks.
Kuigi tegelikult võivad lihtsad ja vastupidavad näpunäited meestele tunduda mõne inimese jaoks keerulised. Kui olete endiselt segaduses ja teil on küsimusi enesehoolduse kohta, et hoida end noorena, pöörduge kindlasti arsti poole.
