Kobarpeavalu, mis tabab ootamatultajad segavad tegevuste mugavust. Kuigi seegaKuid kobarpeavalu ei pea alati ravima ravima, sa tead. On mitmeid viise loomulik võimalik teha et sellest üle saada.
Kobarpeavalu iseloomustab tugev valu peas, mis võib levida silmadesse. Kobarpeavalu tekivad tavaliselt ootamatult ja sageli öösel. See seisund võib põhjustada haigete unest ärkamist valu tõttu, mida nad tunnevad.
Erinevad viisid kobarpeavalude ületamiseks
Kobarpeavaluhood kestavad tavaliselt umbes 30–45 minutit. Kuigi täpne põhjus on teadmata, võivad kobarpeavalu vallandada hormoonide (nt melatoniini ja kortisool) taseme muutused, unepuudus ja unepuudus. jet lag.
Kui vallandaja on teada, saab kobarpeavalusid ennetada, vältides neid käivitajaid. Lisaks võite proovida mõnda järgmistest looduslikest viisidest sellega toimetulemiseks:
1. Tarbi magneesiumirikkaid toite
Kui teil esineb sageli kobarpeavalu, on teie magneesiumitase tõenäoliselt keskmisest madalam. Seetõttu tarbi magneesiumi sisaldavaid toite, nagu täisteratooted, mandlid, avokaadod, banaanid ja rohelised köögiviljad.
2. Toidu tarbimine sisaldavad vitamiine B2
Lisaks magneesiumirikka toidu söömisele soovitatakse kobarpeavalude raviks süüa ka B2-vitamiini sisaldavaid toite. Teie valikul on mitu toitu, nimelt spinat, seened, jogurt, veisemaks, munad ja piim.
3. Joo ingveri teed
Ingver, mis on näidanud, et see ravib migreeni, on kasulik ka kobarpeavalu leevendamiseks. sa tead. Seda seetõttu, et ingveril on väidetavalt sarnane toime sumatriptaani ja teiste peavalude raviks kasutatavate ravimitega.
4. Väldi kofeiini
Praegu on kofeiini sisaldavate jookide tarbimine mõne inimese elustiili osaks saanud. Kuid kui teil on kobarpeavalu, peaksite vältima kofeiini sisaldavate toitude või jookide tarbimist, jah. Seda seetõttu, et kofeiin on ka kobarpeavalude vallandaja.
Lisaks kofeiini vältimisele soovitatakse piirata ka alkoholi, säilitusainetepõhiste toitude ning kääritatud toitude või jookide tarbimist.
5. Määri peale eeterlikku õli
Lisaks nina hellitavale lõhnale on eeterlikud õlid kasulikud ka kobarpeavalude sümptomite raviks, sa tead. Võite määrida eukalüptiõli, mis on segatud jojobaõli või oliiviõliga piparmünt mis on segatud kookosõliga, kuni otsaesisele ja oimukohtadele.
Kui kogetud peavalud vaatamata ülaltoodud meetoditele ei taandu, tuleks edasiseks raviks pöörduda arsti poole. Ära lase kogetud peavaludel kaua kesta ja tegevust segada.
