Särava ja võluva näonaha saamiseks ei pea alati kasutama kalleid nahahooldustooteid või iluprotseduure. Näo loomulikuks heledamaks muutmiseks on mitu võimalust, mida saate teha soovitud näonaha saamiseks.
Hele punetav näonahk on igaühe unistus. Seetõttu pole vähe inimesi, kes teevad erinevaid hooldusi ja kasutavad kalleid näohooldustooteid, et nahk säravam välja näeks.
Tegelikult ei ole need ravitooted alati tõhusad ja võivad isegi põhjustada nahakahjustusi, kui neid ei kasutata õigesti või vastavalt nahatüübile.
Tee oma nägu heledamaks djärgmise meetodiga
Näo loomulikuks heledamaks muutmiseks on mitmeid viise, mis on ka üsna tõhusad, soodsamad ja suhteliselt ohutud võrreldes kosmeetiliste protseduuride või teatud nahahooldustoodete kasutamisega. Siin on mõned viisid, kuidas oma nägu loomulikult heledamaks muuta:
1. Usin mpesta wvau
Puhas nägu on särava ja terve naha võti. Puhastage oma nägu regulaarselt vähemalt 2 korda päevas, õhtul enne magamaminekut ja hommikul pärast ärkamist. Näo pesemisel proovige nahaärrituse vältimiseks kasutada pehmet seepi.
Samuti on soovitatav puhastada nägu pärast iga treeningut või kodust välja reisimist, et eemaldada näolt bakterid ja liigne higi. Pärast näo pesemist kasutage naha niisutajat, et see oleks niisutatud ja särav.
2. Tarbimine mkas seda bOkei ujaoks knahka
Selleks, et näonahk näeks säravam välja, suurenda naha tervisele kasulike toitainetega rikastatud toitude tarbimist, näiteks:
- Valgud, eriti kollageen.
- Tervislikud rasvad, mis sisaldavad oomega-3.
- Tsink.
- Erinevad vitamiinid, sealhulgas A-vitamiin, C-vitamiin, D-vitamiin ja E-vitamiin.
- Antioksüdant.
Neid toitaineid võib leida suure toiteväärtusega toitudest, nagu lehtkapsas, spinat, merevetikad, kala, munad, avokaado ja jogurt.
Naha tervena ja säravana hoidmiseks proovige piirata töödeldud või kõrge suhkru-, rasva- ja vabade radikaalide sisaldusega toiduainete tarbimist. Samuti vältige liigset alkoholi või kofeiini tarbimist, kuna need võivad nahka kuivatada.
3. Kaitsta wvau dAri sinar mpäike
Vältige päeva jooksul kokkupuudet päikesevalgusega, mis sisaldab ultraviolettkiirgust (UV). Põhjus on selles, et UV-kiirte suurim intensiivsus on kell 11.00-15.00. Pikaajaline sage UV-kiirtega kokkupuude võib suurendada nahakahjustuste, enneaegse vananemise ja isegi nahavähi riski.
Kuid ärge laske sellel oma tegevust päevasel ajal takistada. Kandke pikkade varrukatega riideid, päikeseprille ja mütsi ning ärge unustage enne õue minekut päikesekaitsekreemi peale kanda.
4. Puhka mis piisav
Uni on keha loomulik protsess, mille käigus taastatakse liigsete vabade radikaalidega kokkupuutest kahjustatud naharakud. Nende vabade radikaalide arv võib suureneda, kui keha on sageli stressis, päikesevalguse ja saaste või sigaretisuitsu käes. Kui te ei maga piisavalt, näeb teie näonahk tuhmim välja ning silmade ümber tekivad peened jooned ja tumedad ringid (panda silmad).
Magage vähemalt 7-9 tundi päevas ja vältige 6 tundi enne magamaminekut rasket einet või kohvi joomist, et magada kvaliteetselt.
5. Maandada stressi
Stress mitte ainult ei muuda teie nahka tuhmimaks, vaid võib suurendada ka nahaprobleemide (nt akne) tekkeriski.
Seetõttu peate särava ja terve naha saamiseks stressiga hakkama saama. Stressi saab juhtida mitmel viisil, näiteks regulaarselt treenides, hobidega tegeledes ning lõõgastudes, joogades või mediteerides.
6. Rtrenni tegema
Regulaarne treenimine ei võimalda mitte ainult säilitada tervet keha, vaid säilitada ka näonaha painduvust, et nahk näeks särav ja nooruslik. Seetõttu tehke regulaarselt iga päev vähemalt 30 minutit kergeid treeninguid, näiteks sörkimist.
7. Kasutamine mõli kkotkas
Uuringute kohaselt sisaldab kookosõli antioksüdante, mis võivad kaitsta nahka mikroobide ja kahjulike ainetega kokkupuute eest. Lisaks arvatakse, et kookosõli on tõhus aknega toimetulemisel ja seda kasutatakse sageli puhastusvahendina. meik.
Kandke õhtul enne magamaminekut näole piisavalt kookosõli. Masseerige oma nägu näoharjutusi tehes, seejärel loputage puhta veega või kasutage pehmet näolappi. Jäta õhuke kiht kookosõli näole ööseks, seejärel loputa uuesti kuni järgmise päeva puhtaks.
Kui kookosõli käepärast pole, võid selle asendada ka oliiviõli või aloe veraga.
Lisaks ülaltoodud toimingutele saate oma nägu loomulikult heledamaks muuta ka siis, kui mitte suitsetada või sigaretisuitsuga kokku puutuda. Sigarettide ja nende suitsu toksiline sisaldus võib muuta naha kuivaks, tuhmiks ja kiiresti kahjustada.
Arvestades, et igaühe näonaha tüüp on erinev, on parem konsulteerida dermatoloogiga, enne kui hakkate kasutama ülaltoodud looduslikke valgustusmeetodeid. Arst aitab otsustada, kuidas nägu õigesti ja vastavalt näonahatüübile heledamaks muuta.
