Rasedatel naistel on raskusi roojamisega (BAB) on seisund, mis esineb üsna sageli, eriti teisel trimestril. Kuigi üldiselt kahjutu, on oluline, et rasedad teaksid, kuidas nendega õigesti toime tulla.
Võib öelda, et rasedatel on raskusi roojamisega, kui roojatakse vähem kui 3 korda nädalas. Rasedate naiste roojamist raskendavad paljud tegurid, millest üks on hormooni progesterooni suurenemine, mis võib lõdvestada soolelihaseid, mistõttu toit ja väljaheited liiguvad seedesüsteemis aeglasemalt.
Esimene samm rasedatele, kellel on raskusi BAB
Rasedate naiste raskest roojamisest saab tavaliselt toitumist muutes kergesti üle. Üks võimalus on suurendada kiudaineterikaste toiteväärtuslike toitude, näiteks värskete puu- ja juurviljade, pähklite, teraviljade ja täisteraleiva, tarbimist.
Lisaks sellele on ka teisi viise, mida rasedad naised saavad teha esimese sammuna raskest soolestiku liikumisest ülesaamisel, sealhulgas:
1. Joo piisavalt vett
Piisava vee joomine võib aidata väljaheiteid pehmendada ja soolestiku liikumist hõlbustada. Seetõttu soovitatakse rasedatel oma kehavedelikku täita, juues iga päev 2–3 liitrit vett.
2. Söö väikeste portsjonitena
Suurte toiduportsjonite korraga söömine võib soolestikku raskendada. Proovige süüa vähemalt 5-6 korda päevas, et sooled saaksid toitu aeglaselt seedida, kuni see on täielik. Nii püsib soolte töö optimaalne ja roojamine on sujuvam.
3. Aktiivne liikumine
Kui te ei ole aktiivne, võib rasedatel naistel tekkida rohkem roojamisraskusi. Ole nüüd, proovige 3 korda nädalas vähemalt 20–30 minutit treenida, näiteks ujudes, joogades või kõndides. See tegevus võib stimuleerida soolte liikumist ja aidata sooltel töötada sujuvamalt.
4. Vähenda rauapreparaatide tarbimist
Rauapreparaatide võtmine võib samuti põhjustada kõhukinnisust. Kuid ka rasedad naised peavad aneemia vältimiseks rahuldama rauavajaduse. Seetõttu pidage nõu oma arstiga, kas rasedate naiste seisund on piisavalt ohutu, et lõpetada toidulisandite kasutamine ja katta rauavajadus ainult toiduga.
Lahtistid rasedatele, kellel on raskusi roojamisega
Kui ükski neist looduslikest vahenditest ei aita, võivad rasedad naised kasutada lahtisteid. Enne selle tarbimist on rasedatel naistel oluline teada, et lahtistite toime võib jagada kaheks, nimelt:
- Lahtistid, mis pehmendavad väljaheiteid või mida nimetatakse pehmendavateks lahtistiteks
- Lahtistajad, mis stimuleerivad soolestiku tööd või mida nimetatakse stimuleerivateks lahtistiteks
Rasedatele naistele, kellel on raskusi roojamisega, on kõige ohutum lahtistid pehmendavad lahtistid, näiteks: makrogool ja magneesiumhüdroksiid. Need pehmendavad lahtistid kipuvad olema lootele kahjutud, kuna organism imendub toimeaineid vaid vähesel määral.
Vahepeal stimuleerivad lahtistid, nt bisakodüül ja sennosiide ei soovitata rasedatele naistele. Seda seetõttu, et stimuleerivad lahtistid stimuleerivad sooleseina, et kiirendada väljaheidete läbimist soolestikku, põhjustades seeläbi kõhulahtisust ja kõhukrampe.
Kuid pidage meeles, et rasedad naised peaksid enne mis tahes ravimite võtmist konsulteerima arstiga.
Rasedate naiste raske roojamine ei ole tõsine, kuid see võib häirida mugavust. Lisaks, kui roojamine on raskendatud ja rase naine on sunnitud sageli suruma, võivad tekkida tüsistused, näiteks hemorroidid või pärakulõhed.
Kui raske roojamine pärast ravi ei taandu, eriti kui sellega kaasnevad muud sümptomid, nagu kõhuvalu, mis ei kao üle või verine väljaheide, peaksid rasedad edasiseks raviks konsulteerima arstiga.
