Normaalse vererõhu säilitamine rasedatele

Rasedate naiste normaalne vererõhk on üldiselt veidi kõrgem kui enne rasedust. Kui aga rasedate vererõhk on liiga kõrge, võib see seisund viidata raseduse häirele, mis võib olla ohtlik nii lootele kui ka rasedatele endile.

Raseduse ajal toimub rasedate naiste kehas palju muutusi koos loote kasvu ja arenguga. Üks tekkivatest muutustest on rasedushormoonide hulga ja vere hulga suurenemine rasedate naiste kehas. See võib mõjutada rasedate naiste normaalse vererõhu kerget tõusu või langust.

Normaalne vererõhu vahemik rasedatel

Normaalne vererõhk rasedatel on üldiselt sama, mis teistes normaalsetes tingimustes, mis jääb vahemikku 110/70–120/80 mmHg.

Esimene number (110 või 120) tähistab süstoolset rõhku, mis on rõhk, kui süda pumpab verd ümber keha. Samal ajal näitab teine ​​number (70 või 80) diastoolset rõhku, mis on rõhk, kui süda puhkab ja saab ülejäänud kehast tagasi verevoolu.

Mõnikord võib normaalne vererõhk rasedatel veidi langeda või tõusta, kuid mitte kaugel normaalsest vererõhuvahemikust.

Kui raseda naise vererõhk drastiliselt tõuseb või langeb, võivad selle põhjuseks olla raseduse ajal tekkinud tüsistused või varasemad kaasuvad haigused, näiteks enne rasestumist põdenud hüpertensiooni või diabeeti.

Lisaks võib eelnenud raseduse ajal esinenud preeklampsia või hüpertensioon suurendada ka riski, et rasedad naised kogevad vererõhu tõusu.

Vererõhu kõrvalekalded rasedatel

Rasedate naiste vererõhk võib raseduse esimesel ja teisel trimestril veidi langeda 90/60 mmHg-ni. See seisund on normaalne, eriti kui rasedatel on vererõhk, mis kipub enne rasestumist olema madal.

Vererõhk tõuseb tavaliselt järk-järgult uuesti, kui rasedusaeg jõuab 24 nädalani ja normaliseerub paar nädalat enne sünnitust.

Teatud juhtudel võib rasedate naiste normaalne vererõhk veidi tõusta. Rasedatel on aga väidetavalt hüpertensioon või kõrge vererõhk, kui nende vererõhk tõuseb üle 140/90 mmHg.

Üldjuhul ei ole raseda naise vererõhk, mis veidi langeb või tõuseb, ohtlik, kui see ei põhjusta teatud sümptomeid või ei erine palju normaalsest vererõhuvahemikust.

Vererõhuhäirete mõju rasedusele

Rasedate naiste vererõhu drastiline langus või kõrgenenud vererõhk võib ravimata ja õige ravi puudumisel põhjustada tõsiseid terviseprobleeme nii rasedatele kui ka lootele.

Liiga madal vererõhk võib suurendada riski, et rasedad naised kogevad peapööritust või peapööritust šokiks, samas kui kõrge vererõhk võib põhjustada rasedatel naistel preeklampsiat, eklampsiat, insulti või platsenta abruptiot.

Samal ajal võib ka rasedate naiste liiga kõrge või madal vererõhk kahjustada loote seisundit. Drastilisi vererõhu muutusi kogedes on lootel oht sündida enneaegselt, sündida väikese sünnikaaluga või kogeda lootehäireid.

Näpunäiteid normaalse vererõhu säilitamiseks rasedatele

Selleks, et rasedate naiste vererõhk püsiks normaalsena kogu raseduse ajal ja rasedate naiste seisund ning püsiks tervena, on rasedatel võimalik teha mitmeid meetmeid, nimelt:

Rutiinsed kontrollid

Selleks, et rasedate ja loote seisundit oleks jätkuvalt jälgitud, tehke sünnitusarstile regulaarselt sünnitusabi. Lisaks rasedate ja nende loote seisundi jälgimisele on see uuring oluline ka selleks, et arstid saaksid tuvastada ja ravida kõrvalekaldeid, mida rasedad juba varases eas kogevad, näiteks vererõhuprobleeme.

Kui teil on raseduse ajal hüpertensioon, võib arst soovitada piirata soola tarbimist ja määrata rasedatele ohutuid vererõhku alandavaid ravimeid.

Tervisliku ja tasakaalustatud toidu tarbimine

Toiteväärtuslike toitude, nagu täisteraleib, kala, munad, puuviljad ja köögiviljad, söömine on oluline, et rasedad naised saaksid raseduse ajal normaalset vererõhku säilitada. Vältige toite, mis sisaldavad küllastunud rasvu ning sisaldavad palju soola ja MSG-d, sest need toidud võivad tõsta rasedate naiste vererõhku.

Treeni regulaarselt

Rasedad võivad treenida vähemalt 3 korda nädalas või vastavalt arsti ettekirjutusele. Lisaks normaalse vererõhu stabiilsena hoidmisele pakub rasedusaegne treening rasedatele ka palju muid eeliseid, näiteks hõlbustab sünnitusprotsessi, muudab une paremaks ja leevendab valu raseduse ajal.

Puhka piisavalt ja vähenda stressi

Liigne stress ja sagedane väsimus raseduse ajal võivad põhjustada rasedate naiste vererõhu tõusu. Seetõttu peavad rasedad naised raseduse ajal normaalse vererõhu säilitamiseks leevendama stressi, tehes rasedatele lõõgastust, meditatsiooni või joogat. Rasedad naised vajavad ka piisavat und, mis on igal ööl 8-9 tundi.

nüüd, nüüd teavad rasedad, õige, kui tähtis on säilitada normaalne vererõhk raseduse ajal? Lisaks tervisliku raseduse seisundi säilitamisele võib stabiilne vererõhk takistada ka rasedaid ja nende loote soovimatuid asju.

Kui rasedatel naistel esineb drastiline vererõhu langus või tõus, millega kaasnevad teatud sümptomid, nagu krambid või tugev kõhuvalu, õhupuudus, siis loode ei liigu, palju veritsust tupest, teatud kehaosade turse ja nägemishäirete korral pöörduge koheselt günekoloogi poole, et saada ravi.